要使个子长高，建议在以下四个方面作出努力：一，适量运动。如散步，游泳，跳绳等能够刺激身体骨骼的生长发育。二，充足的睡眠。儿童的生长激素大部分是在夜间深睡眠状态分泌的，充足的睡眠能够增加生长激素的分泌

使孩子长高的方法有：1.合理的饮食荤素搭配，以补充身体生长所需的维生素及矿物质。2.适当的运动，通过游泳运动，使脊柱肌肉及韧带的紧张度解除，增加肌肉的伸展度，可以促进身体长高，但避免剧烈的体育运动。3.调

14岁应该处于青春期，这个时期是生长发育的高峰期，也是长高的最佳时期。身高除了先天遗传因素外，和后天的生长发育因素也有很大关系。平时在饮食上应该不挑食，保证营养充分，可以多吃含蛋白质、维生素的食物，比

人体身高60%-70%的因素是遗传决定的，其余30%为后天因素决定。以下四方面，对于长高是有利的：一、在骨垢闭合之前，适度运动能够促进骨骼生长。二、均衡膳食，兼顾营养。饮食并不是吃的越贵越好，越多越好，而是营

孩子的身高和遗传、后天的营养和运动都有关系。可以去医院查一下脑垂体和内分泌，如果缺乏生长激素，及时注射生长激素，促进孩子长高。养成良好的作息时间，因为脑垂体分泌生长激素是在夜里10点到凌晨2点分泌较多。

停止长高的年龄，没有统一的时间，因为身高和先天的遗传因素及后天的生长发育因素都有关系。可以到医院骨科做骨骺线检查，如果骨骺线没有闭合，就还会长高，如果骨骺线已经闭合，那么在生理上就已经停止长高了。但

进行下面的运动就有助于增高：第一、可以通过跳绳来增加身高，跳绳是增加身高有效的方法，每次训练时间在二十分钟到二十五分钟之间。第二、坐位体前屈，长高先长筋牵拉筋骨，第三、多吃多运动，保证每天一日三餐的

男孩子23岁，已经过了青春期，长高的可能性不大。身高的高矮与遗传、以及后天发育，是有非常密切的关系的。平时要注意保证充足的睡眠，不要熬夜，做到早睡早起，并且保证机体营养的供应，这些都是有助于身高增长的

女孩如果处于青春期，是否会长高需要去拍片判断骨龄，评估骨骺是否闭合来评估。当处于青春发育期，只要骨骺没有闭合，就还有长高的可能，应该加强营养，增强锻炼；而如果骨骺已经闭合，则无再长高的可能。另外有一

迅速长高的方法有：1.积极参加各种体育锻炼，比如快走、慢跑、跳绳、跳高、游泳等运动，有助于促进新陈代谢，加速血液循环，能促进身高的发育。2.多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、纯奶、鱼虾等食物，更好的补充各种营养