儿童如果出现病理性的身材矮小，是可以用生长激素帮助长高的，但首先得进行相关检查，明确病因，生长激素的使用一定要在专科医生的指导下才行，不能自行盲目用药；生长激素为DNA重组人生长激素，具有人体生长激素同

小孩身高受到营养、运动、遗传等影响；像游泳，远足都是好的运动方式；另外，进行检查激素水平饮食上调理，饮食要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃一些含钙量高的食物，早晚各喝一袋牛奶，重要的一点就是保持睡眠

每天早晚一杯牛奶。早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶应在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭。可以多做一些伸展运动，可以帮助长高。

除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要摄取多达31种营养，才能实现长高，单靠其中某几种营养也是无法长高的，而且缺一不可。食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质

身体的高度一般和自身基因有关以及后天因素有关。补充一些营养物质或者是一些高蛋白的食物，养成早睡早起习惯，多参加一些户外活动，平时注意锻炼，对于身高的生长有很大帮助的。

能长高的，人体身高通过后天的锻炼有促进长高的作用，尤其是跳绳和打篮球，跳绳和打篮球是有异曲同工之妙，都有把身体向上拉伸的动作，能促进骨骼的发育。具体跳多长时间要看自身体质。

孩子在生长发育期，营养充足，有利于身高的增长。建议补充微量元素，补充钙质，多吃富含高蛋白质的食品，比如牛肉，鸡肉，鱼肉，牛奶等。不建议给孩子吃保健品。饮食丰富而多样即可。

一定要注意及时的补钙，除了补钙以外也要在饮食方面注意，要做到的是营养全面均衡，荤素搭配好，喝一些牛奶，多吃一些肉类的产品都是可以的，而且个子的高矮和遗传也有关系。

可以起到一定辅助的作用，但是并不能够起到治疗长高的作用，长高的因素是多方面的，有遗传的因素，长个子期间的饮食的营养全面均衡，少吃零食，每天晨起慢跑30分钟和其他跑跳的运动。每天喝牛奶500到1000ml，每天2

成年人骨垢线已经钙化，所以没办法再长高了。即使补钙，也没办法再长高了，没有什么好的办法，人的身高与遗传和个人体质有很大的关系。但是适量的补充点钙剂，对身体有很大的好处。平时要多运动。