身高的高矮跟遗传以及个人体质，后天营养发育等都是有关系的。已经21岁了，应该是不能再长高了。建议平时应该注意养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，注意适当的增加营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝

如果出现突然长高，一般考虑是由于身体骨骼发育造成的，这一般与平时的运动也是有一定关系的。而且人的骨骼发育的年龄都是因个人而定的，所以出现突然长高也是比较正常的，建议可以去医院进行一下检查。如果突然长

最好的促进长高的就是喝牛奶，每天喝牛奶达到350毫升，可以满足身体钙的需求，还要吃一些精肉（牛羊肉）以及蔬菜干果类，另外就是加强运动，如游泳，跳高，跳绳，打篮球都是比较好的，促进身高增长的运动。也可以通

长高个子要根据不同年龄阶段的人群，来选择不同的方法，如果患者年龄较小，骨骼尚未发育完全的话，可以平时多吃钙含量丰富的食物，如鸡蛋，牛奶，瘦肉等，也要注意多补充睡眠，配合使用钙制剂和维生素D，进行适当的

26岁一般来说无论男女都没有长高的可能了，因为正常女性在15-16岁左右青春期结束，骨骺线闭合；男性稍晚些，一般在17岁左右骨骺线闭合，青春期结束，进入成年期，所以一般把18岁作为成年的标志。成年后因为骨骺线闭

孩子十岁还是可以长高的，月经来潮只是说明进入了青春期，并没有说明开始停止生长了。而且只要骨骼还没有完全钙化，就还是会长高的。一般来说孩子是可以长高到十八到二十岁的，所以不用太过担心。平时要多吃一些蔬

性早熟分为中枢性性早熟和外周性性早熟。中枢性性早熟一般是女孩子在8岁之前，男孩子在9岁之前出现第二性征发育，提前进入青春期。这样会使孩子骨骼成熟过早，骨骺线过早闭合，孩子身高的生长时间缩短，导致最终身

1、每天早晚一杯牛奶，早上可以和馒头之类的搭配，晚上在饭后半小时再喝，不建议空腹喝牛奶。2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量蛋白质和钙。3、每天睡前跳60次左右，跳完休息十分钟，然后压腿，把腿压到酸痛为止

如果小孩子在半年之内身高和体重没有变化，特别是身高没有增长，首先要从饮食上去调整，加强营养，合理的制定宝宝的食谱，并保证充足的睡眠同时还要进行户外活动，补充各种微量元素及维生素d，如果依然没有起色，到

22岁一年增高7厘米多属于病理性改变。通常女性过了17岁，男性过了18岁，升高增加就比较慢了，过了20岁，长骨骨骺会闭合，难以增高。如果22岁再次出现升高增加，而且增加的比较快，要考虑和内分泌疾病有关，比如垂体