产妇平时喝汤水下奶多，如：猪蹄汤、鲫鱼汤、榴莲和甲鱼汤。应每顿都有粥。但是，产妇第一周尽量不要饮食太油腻，产妇第一个月奶水都不太多，出了月子之后奶水自然就多了，让宝宝每天吸吮刺激乳头。产妇蔬菜可以吃

坐月子下奶可以吃花生，可以用于产后催乳。花生炖猪蹄，是很好的下奶汤水。还可以把花生打成花生糊吃。不过，很多的时候，不同的人、不同的体质，效果也是有所区别的。木瓜为乳瓜，产妇产后乳汁稀少、乳汁不下，均

奶水越来越少，首先建议调整哺乳妈妈的情绪，不要过分紧张和担心。因为催乳素是一个非常敏感的激素，如果过分紧张，可能会出现波动，影响奶水的分泌。其次是加强营养，增加汤汁类高乳，高蛋白，高维生素微量元素的

如果是现在是在月子期间，奶水不多，可以多喝点汤水，比如鱼汤，肉汤，蛋汤，另外可以喝点醪糟煮鸡蛋汤，也有很好的发奶效果。另外平时要注意休息，不要熬夜，不用紧张，保持心情愉快，不能生气，因为这些都会影响

多喝点汤汤水水，比如鱼汤，肉汤，蛋汤，另外可以喝点醪糟煮鸡蛋汤，这个也有很好的发奶效果。另外平时要注意休息，不要熬夜，不用紧张，保持心情愉快，不能生气，因为这些都会影响泌乳素的分泌，从而使奶水减少。

调节好心态和情绪，保证休息，患者愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证，因为情绪变化会直接影响内分泌系统，从而影响奶水的产生。所以，患者在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态，这对奶水充足有很大的

部分的产妇都有这个过程，不是奶水突然变少，而是宝宝越来越能吃了，这种现象会持续到宝宝2-3个月大，在这期间，要多吃多补，不要怕胖，哪怕不饿，也要吃。如果奶水跟不上，2-3个月后会真的不足的。

奶水越来越少，首先要调整哺乳情绪，不要过分紧张和担心。因为泌乳素是一个非常敏感的激素，如果过分紧张，可能会出现波动，影响奶水的分泌。其次是加强营养，增加汤汁类高乳，高蛋白，高维生素微量元素的饮食摄入

一般有点效果但不大，如果是才生产的，恢复好一点就注意喝点汤，可以用下奶药物炖猪蹄。之后多喝吃肉，效果更好，可以吃炖鱼汤，平时炖汤也放点花生，海带，也可以下奶的。

建议观察1周即可，一般在产后1周内不能吃油腻的食物，易导致回奶或者乳汁淤积的情况，暂时多喝水，注意休息，建议选择稀粥等，同时按摩热敷乳房等，建议多让孩子吮吸等是可以帮助催奶的，建议不用担心，注意少食多