可以喝猪蹄汤或者是鲫鱼汤都有助于乳汁的分泌，平时可以多让孩子吸吮，使用毛巾热敷胸部再加上手部按摩可以疏通乳腺加速乳汁分泌，如果一直没有奶水还需要找催乳师来帮忙。

由于生产会对女性的损伤比较大，所以才会导致乳汁分泌量减少。另外，受凉，劳累，营养缺乏，也会出现类似的情况。建议，首先最主要的是让宝宝多吸，因为乳汁分泌就是这样，越吸越能促进乳汁的产生，不断地排空乳房

奶水少的问题，还是要看看体质的，有些人天生体质就是这个样子，也是不排除的了。另外的情况下，要注意是不是喝水少的问题导致的了，还要注意药物的因素，情绪的因素，躯体疾病的因素，熬夜的因素等，都是可能影响

要多喝汤，如猪蹄汤、鳅鱼汤、鲢鱼汤等，纯豆浆也能下奶；还可以加用些下奶的中药，如通草、肉芦等，加入汤汁中一起烧，饮食方面，建议多搭配一些汤水的食物。这样可以很好地改善奶水比较稀少的情况。例如猪蹄汤。

雄激素含量高的食物有很多，动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平。另外含锌量高的食物比如牡蛎，牛肉、牛奶、豆类，对雄激素的生成和利用都有很大的帮助。吃富含精氨酸的食物。

产妇产后可以吃汤水类的，有利于下奶，可以根据产妇的口味，选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。还有花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻等，都是利于产妇下奶的

患者多食下奶食物：猪蹄汤（常见的是猪蹄炖黄豆、猪蹄炖花生、猪蹄炖木瓜等，炖时猪蹄角不要去掉，否则据会功效大减）、黄豆、鲫鱼、米酒、乌鸡汤、鱿鱼、豆浆、茭白、丝瓜、黄豆、虾、酒酿炖蛋、花生粥、排骨海带

总的来说，据了解，如果宝宝正在吃母乳，不会引起消化不良。女性不必太担心。平时，一定多让宝宝晒一下太阳，这样可以有效提高宝宝体内钙的吸收速度，提高宝宝的免疫力，让宝宝多喝温开水，加快体内新陈代谢，一次

如果无缘无故的流奶水，一定到外科进行胸部的x光检查。如果无异常就注意休息。如果发生异常，按照医嘱对症治疗。饮食注意低盐低脂高维生素饮食，戒烟戒酒，忌食生冷辣性食物即可。

母乳的质量和数量与新生儿的生长有关。这可以通过多种方式完成。1.每个孩子的身体状况不同：一开始，很多人消耗的牛奶较少。如果想要越来越多的母乳，让孩子吸吮和吸收更多。2，妈妈的睡眠，妈妈的睡眠好，心情好，