多让宝宝吸吮刺激乳房，是促进乳汁分泌比较有效的方法，首先要调节心情，哺乳期要保证充足的睡眠，放松精神。可以均衡营养，改善饮食，多喝猪蹄子汤、排骨汤、鲫鱼汤等汤类。

产后的一周要通过让宝宝吸吮乳头让产妇体内的垂体分泌促乳素，有利于奶水的分泌，产后产妇的身体疲惫，也要及时的让宝宝吸吮乳汁，让宝宝在出生之后的半个小时之后吸吮妈妈的奶头，能促进孕妇体内的促乳素的分泌，

宝宝在吮吸奶水的时候，还是很难以听到吞咽的声音，乳房没有肿胀感受，发现乳汁分泌量少，乳房还出现了红肿，说明奶水分泌量少，宝宝排泄次数太少，宝宝吮吸次数多，宝宝在喝奶之后，还出现了哭闹的表现。

如果产妇奶水不足，让宝宝多吸吮可以促进乳汁分泌。而且要不断排空乳房，也是维持乳汁分泌的重要条件。产后半小时内要做到母婴接触，早开奶，可以促进乳汁分泌。乳汁分泌还与产妇营养睡眠情绪，健康状况密切相关。

奶水供需平衡的表现是，婴儿吃奶脸上露出愉悦的笑容，或者安静的睡觉能持续1个半小时以上，每天被尿液浸湿的尿不湿有六片以上，身高体重增长趋势良好，产妇喂完奶之后没有涨奶的感觉，分泌的奶量正好满足宝宝需要。

哺乳期如果出现两侧乳房，奶水一边多一边少，表明是宝宝两侧乳房吃偏了，造成一侧乳房分泌奶水多，一边分泌少。可以通过让宝宝多吸吮分泌少的这一侧乳头，通过多吸吮，可以刺激乳房分泌乳汁。

哺乳期奶水突然变少可以让宝宝多吸吮，含住整个乳头以及部分的乳晕，有利于分泌哺乳，其次可以多喝一些鲫鱼豆腐汤，猪蹄花生汤等下奶的汤类食物，保证充足的睡眠和良好的心情。

可以通过饮食调养，加强产后营养，尤其应多吃富含蛋白质食物和新鲜蔬菜，提供充足的汤水。注意保护脾胃功能，以免滋腻脾胃，造成气血不足而缺乳。最有效地方法就是通过食疗进行营养的补充。同时需配合乳房局部按摩

乳汁分泌少有多种因素首先保持乐观心态，保证睡眠质量，坚持宝宝按需哺乳。可以喝猪蹄汤，鲫鱼汤，要有信心，再坚持观察看看。如果确实不够就需要混合喂养了，毕竟宝宝的营养也很重要。

首先，对于剖宫产的妈妈，可能术后第一天还是处于一个进食流质的状态。术后第一天最重要的事是要尽早的下床活动，让自己的身体以及胃肠功能尽快恢复，自己能摄入更多食物的情况下才有可能让乳汁更快的产生。