有问必答 > 其他 > 跳绳
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性别：女年龄：22标签： 消瘦 减肥
问题分析：您好，您描述的情况，考虑是有超重的情况，您的标准体重是在45公斤左右，建议您可通过跳绳，慢跑，快走，有氧操等方法减肥，建议一天运动时间保证在45分钟以上的情况下可减肥。意见建议：建议清淡低盐低
回复医生：刘啸峰
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性别：女年龄：29标签： 减肥 减肥药
问题分析：青年女性，进行减肥最好进行体育运动锻炼，与饮食配合的办法，效果比较好。意见建议：1.可以根据自身的情况选择合适的运动项目，比如蛙跳、仰卧起坐等。 2.饮食控制，不要多吃。 3.跳绳的话，最好每次要
回复医生：常云艳
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性别：女年龄：27标签： 跳绳 减肥
问题分析：其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿
回复医生：狄文才
性别：女年龄：19标签： 减肥 消瘦
问题分析：您好，只有能控制热量摄入，坚持运动，就能维持理想体重。意见建议：不知您的正常饮食是怎样，建议您清淡饮食，少吃肥腻食品，速食食品，零食等，少喝酒，因为这些食物热量很高。不吃宵夜。
回复医生：廖梅
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性别：女年龄：37标签： 减肥 跳绳
问题分析：你好。对于腿部脂肪比较多的人，跳绳（包括小时候的跳皮筋）是一种不错的体育活动，配合适当地节食，可以有效的达到廋腿、肌肉强健的作用。意见建议：建议你晚餐吃到半饱，其他两餐正常吃。跳绳无需多大
回复医生：武力
性别：女年龄：33标签： 跳绳
问题分析：减肥能减到多少斤和个人的体质及坚持的时间都有关系，重在坚持。通过食物运动搭配进行减肥。意见建议：可以坚持跑步跳绳，外加上饮食清淡，一日三餐要规律，不吃油腻油炸的食物，多吃新鲜蔬菜水果，不吃
回复医生：孙光能
性别：女年龄：24标签： 运动过量 减肥
问题分析：您好！根据您所说的情况，已经跳绳一个月了，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，以免身体吸收后，无法及时消耗能量！意见建议：要多运
回复医生：陶新
性别：女年龄：19标签： 运动 跳绳
问题分析：从您提供的运动种类和运动时间，您的运动量是适当的，不会过量。意见建议：注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质。清淡温软富有营养的饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品。跳绳是一项很好的锻
回复医生：曾晓光
性别：女年龄：31标签： 走路 零食
问题分析：你的情况是想减肥，可以通过改变饮食和运动，达到减肥的效果意见建议：建议你可以每餐吃7-8分饱，然后适当的体育运动，如果感觉太饿就用水果补充一下，只要坚持就可以起到减肥的效果的
回复医生：房俊军
性别：女年龄：14标签： 身高 体重
问题分析：你好，身高和体重是受多种因素影响的，如遗传、营养、运动等。意见建议：建议：在营养均衡的前提下适当节食，你的减肥食谱很好 ；跳绳、爬楼梯、跑步都是很好的运动形式，坚持下来最少3个月才会有明显效
回复医生：王培雨
跳绳减肥一般不会让小腿变粗。跳绳瘦身，通常不会使小腿增厚，而且可以[详细]
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跳绳、跑步等都是非常不错的有氧运动，对减肥也有很大的帮助。之间的差[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
