有问必答 > 其他 > 跳绳
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性别：女年龄：25标签： 身高 消瘦
健康指导：您好：跳绳是一个很好的运动，但是仅靠跳绳是达不到增高的效果的，建议您平时多注意饮食，饮食要要有规律，按时就餐，不能暴饮暴食，早餐一定要吃而且要吃好，多摄入些含钙类丰富的食物，坚持体育锻炼
回复医生：吴云华
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性别：女年龄：15标签： 跳绳 消瘦
健康指导：根据您的描述，不能单独依靠运动进行调理，同时注意饮食和生活习惯调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等粗纤维含量丰富的食物，可以促进肠道蠕动，避免多余脂肪堆积！每天坚持慢跑加跳绳！
回复医生：杜媛
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性别：女年龄：15标签： 跳绳 瘦腿
问题分析：效果还是不错的，这个云东方式的话对于瘦腿还是有效果的，只要坚持下去就会见到效果，不要偷懒意见建议：另外饮食上也要注意积极配合，不啊哟吃一些高热量的食物，注意适度节食，加强运动量
回复医生：宋祥云
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性别：女年龄：24标签： 跳绳 减肥
健康指导：跑步，跳绳对减肥是有积极作用的，同时饮食上注意适当的控制食量，宜吃清淡的食物，宜吃高维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，宜吃粗粮，饮食有规律，三餐定时定量，不宜吃肥腻及辛辣刺激性食物，忌吸烟
回复医生：王风娟
性别：女年龄：22岁标签： 走路 跳绳
问题分析：你好，这样减肥方案是可以的，建议在晚餐时少吃睡前3小时内更不要进食为好。意见建议：建议多运动可以慢跑、仰卧起坐等在加上控制进食量，这样才能更好的减肥的。
回复医生：杨肖云
性别：女年龄：25标签： 运动 长高
健康指导：问题分析：您好，跳绳运动是有助于生长发育和锻炼身体的作用，但是能否长高要根据您的身体状况和自身体质来确定的，人是有差异性的，并不能肯定您是否能长高，但是坚持锻炼对身体是有好处的，锻炼同时也
回复医生：张凯
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