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性别：女年龄：40标签： 瑜伽 减肥
健康指导：想你的状况，建议从饮食做起，调整饮食结构，老慢慢调整身体。 人体所需的五类营养物质都要保证摄入，且均衡，多吃瘦肉、蛋类等富含蛋白质的食物，多吃蔬菜水果。少食过辣、过咸、生冷食品，如辣椒、生姜
回复医生：李亚丹
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性别：女年龄：14岁标签： 瑜伽 消瘦
指导意见：你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.
回复医生：陈燕
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性别：女年龄：23标签： 瑜伽
健康指导：做瑜伽运动锻炼，对身体健康也有好处的，上述女性在户外做全裸瑜伽，不是很安全的，易影响其他人，甚至易受到其他异性的干扰，也易至蚊虫的叮咬的，一般情况下，女性少在户外野外做全裸瑜伽，祝身体健康
回复医生：叶玥琳
性别：男年龄：53岁标签： 瑜伽
指导意见：您好，各大药店都应该有卖瑜伽洗鼻壶的，网上也有卖的，但是网上购买，需要注意是否正品。
回复医生：黄树菁
性别：女年龄：25标签： 运动 减肥
指导意见：小腹上面肉很多，建议练习仰卧起坐和摇呼啦圈，用手每天早晚做按摩，少吃油多吃蔬菜水果，尽量做一些腹部运动。
回复医生：王倩
性别：女年龄：8标签： 体重 减肥
健康指导：减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大，而且容易反弹，所以建议从饮食和运动入手。 饮食均衡且注意饮食清淡，食物品种要多元化，补充蛋白，维生素，以保证机体对各种营养物质的需求。不宜吃高脂肪
性别：女年龄：25标签： 减肥 产后肥胖
健康指导：减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大，而且容易反弹，所以建议从饮食和运动入手。 需食清淡易消化食品，饮食清淡，注意膳食平衡，应摄取含蛋白质、维生素B、维生素C丰富的食品。忌吃高脂肪食物；
性别：女年龄：14标签： 减肥 双下巴
健康指导：要想减肥得建议您采用低脂饮食的方法，若常用煎炸的烹饪方式，食物的热量就太高了，还有肥腻、甜腻的食物都是需要控制的。建议您日常饮食要养成清淡，低脂的饮食习惯，还建议您每天适量运动，推荐您每天
回复医生：吴俊
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性别：女年龄：15标签： 零食 肥胖
问题分析：想要减肥的话，有些平时的小细节要注意，坐下的时候一定要直（刚开始你会觉得很辛苦），因为你塌着腰的话不仅肉肉会堆积在肚子上，连腰椎也会受影响，很不健康。走路的时候尽量的收腹吃东西，也要注意，
回复医生：王存凯
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性别：女年龄：13岁标签： 瑜伽
问题分析：你好，瑜伽可以增加身体柔韧性，而且有塑造型体的作用，13岁可以练习瑜伽的。意见建议：因此，建议不需要过于担心的，但是，平时练习时，要做好热身运动，循序渐进，防止肌肉拉伤即可的。
回复医生：张奕奕
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