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性别：女年龄：23标签： 瑜伽
指导意见：你好，按照古人养生的习惯，春夏季节应当早睡早起，和接触自然，秋冬季节适合早睡晚起，所以，这个季节天一亮就起是可以的，秋冬季节不要这么早。瑜伽和古人的太极拳、八段锦都有异曲同工之妙，可以晨起
回复医生：张庆乾
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性别：女年龄：19岁标签： 月经 瑜伽
指导意见：可以适当的练习。动作力度和幅度不要太大。时间不要太长。注意摄入水分。
回复医生：温虹艳
性别：女年龄：27标签：
健康指导：根据你描述的情况主要考虑是有点偏胖。要注意饮食清淡，不要抽烟喝酒不要吃刺激性食品。像你这种情况建议平时应该加强锻炼，饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和甜食。一般坚持三个月就会收到满意的效果。
回复医生：谢江龙
指导意见：瑜伽最好是到健身房跟专业的教练学习，是一种修身养性的愉悦心情的好方法，其中有调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。对身材当然有益处。能消除烦恼、提高免疫力、集中注意力、减肥瘦身。
回复医生：欧阳红涛
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性别：女年龄：19标签：
问题分析：你好你的情况考虑属于劳累导致的神经紊乱情况导致乏力症状意见建议：建议可以到医院看下神经科明确给予营养神经治疗情况的
回复医生：戈慧颖
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性别：女年龄：28岁标签： 瑜伽 跳绳
问题分析：可以的，如果是为了减肥的话可以考虑每天跳绳的意见建议：针对性的选择注意饮食和运动平衡的情况为好
性别：女年龄：30标签： 消瘦 体重
健康指导：①每天坚持1小时的运动； ②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食； ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃； ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点； ⑤尽量大口吃饭,当然饭
回复医生：刘啸峰
性别：女年龄：21标签： 瑜伽 消瘦
健康指导：您好，根据您描述的情况，瑜伽本身是属于一种拉伸式的运动，对于减肥并没有非常明显的效果，另外，减肥都会遇到平台期，要想很快的越过平台期，建议您改变下运动的方式，选择多种多样的运动方法，保证饮
回复医生：李彦莹
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性别：女年龄：45标签： 按摩减肥 瑜伽
健康指导：这种方法无法长期坚持，且日常摄入的能量和消耗的能量没有改变，脂肪会继续堆积在皮下。建议坚持运动同时，调节日常饮食结构，杜绝油炸、高糖、高盐食物食用，同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大
回复医生：肖武宇
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