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性别：女年龄：22天标签： 有氧运动
指导意见：心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。
回复医生：张树遵
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性别：女年龄：22岁标签： 苹果 有氧运动
问题分析：苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分，前一天晚饭后至第二天早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，有
回复医生：曾燕
性别：女年龄：25标签： 运动 有氧运动
健康指导：这个本身就是没有严格的规定的一般情况下建议你空开半个小时以上就可以了。除此之外呢还要建议你也要避免空腹运动，而且饭后也不要立即运动，最好能够间隔开一段时间。这样是有助于避免胃肠道的一些不适
回复医生：姚薇
性别：男年龄：21岁标签： 跳绳 右上腹痛
问题分析：根据你的描述，这种情况一般是不会引起疼痛的，如果你吸进冷空气，可以刺激胃肠道，引起痉挛疼痛。意见建议：如果你有这种情况，那就尽量避免，脂肪肝控制体重，减肥也不是就这一重方式。
回复医生：张卫华
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性别：男年龄：19岁标签： 脾胃虚弱 增肥
指导意见：你的食谱非常数字化，看似很科学。脾胃虚弱建议吃健脾丸和香砂养胃丸，饮食忌辛辣和酒，冷冻食品就可以了。家常饭随便吃。可以加一些滋补汤增肥。多锻炼身体。
回复医生：董树林
指导意见：根据你的描述，你的每天安排的习惯还算不错，如果你能坚持半年以上，并且保证睡眠，不熬夜，戒烟戒酒等戒掉不良嗜好，你的身体状况就会变得越来越好的。
回复医生：周杰
性别：男年龄：19岁标签： 脾胃虚弱 有氧运动
指导意见：你好，综合你的情况存在脾胃虚弱的现象，按你的饮食安排是可以的。再加上平时的体育锻炼身体是可以得到恢复的。
回复医生：王峰
性别：女年龄：45标签： 运动 有氧运动
健康指导：你好，钠可以通过肾排出，也就是尿液，大部分通过尿液，也会随汗液排出，正常情况下只要多喝水就会随尿液排出钠，运动或者中等强度劳动4小时出汗也可排出。有氧运动要达到出汗才可以帮助钠排出。
回复医生：陶先红
性别：男年龄：38岁标签： 清淡饮食 体检
问题分析：你好，你的血压相对较高的，需要积极使用些药物干预的。意见建议：建议可以考虑服用些缬沙坦，平时适当多运动一下，清淡饮食，可以一定程度上增强药物降压效果的。
回复医生：张奕奕
有氧运动更容易减肥。有氧运动就是身体在充足的氧供给下进行运动锻炼的[详细]
家里做的有氧运动有跳绳、跑步、爬楼梯等。在家里进行有氧锻炼可以加强[详细]
有氧运动是指在运动过程中，机体的氧气供应与运动需求达到平衡状态，因[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
