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性别：女年龄：54标签： 减肥 食谱
你好，54岁的朋友。夏季减肥需注重安全，建议每周减重不超过1-2公斤，避免过度节食导致代谢下降或肌肉流失。每日食谱建议：早餐吃鸡蛋、全麦面包和牛奶；午餐以瘦肉、鱼类、蔬菜和杂粮为主；晚餐清淡，如豆腐汤、蔬
回复医生：许远
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