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最合理的运动减肥方法

提问时间：2023-04-17 00:41:27

性别：男年龄：标签： 减肥

要想要合理的运动减肥，就必须要坚持、选择合适的运动项目、控制好运动的强度和时间等，制定出一套适合自己的运动减肥方案，并加以执行，才能取得最好的减肥效果。1.坚持：锻炼减肥最重要的是持之以恒，建议大家每

回复医生：张博

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男性腹部减肥运动有什么

提问时间：2023-04-17 00:54:01

性别：男年龄：标签： 减肥

对于男性来说，没有什么是最好的减肥方法，比如高抬腿、仰卧起坐、平板支撑等。1.高抬腿：高抬腿是一种对腿部有很好的锻炼效果，同时还能对腹部的肌肉进行锻炼，对减肥有很好的帮助，长时间的坚持，可以让腹部的肌

回复医生：张博

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晚上几点做运动对身体最好

提问时间：2023-04-17 03:06:10

性别：男年龄：标签： 身体状况

一般不存在晚上几点做运动对身体最好的情况。晚上可以在10点以前锻炼身体比较好。喜欢夜间运动或只有夜间运动的人，应在晚餐后1小时至睡前2小时进行运动，运动时间最好在10点以前完成。如果在夜间不能出门，可以多

回复医生：张博

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运动前喝葡萄糖的作用

提问时间：2023-04-17 08:03:18

性别：男年龄：标签： 葡萄糖

葡萄糖跑前饮用，具有防止低血糖和补充能量的功效。1、防止低血糖：对出现低血糖者，可在跑之前遵循专业医生指导，适量饮用葡萄糖以防止低血糖，避免头晕无力，心悸多汗等不舒服现象。2、补充能量：葡萄糖能给身体

回复医生：张博

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最适合瘦肚子的运动有哪些

提问时间：2023-04-17 07:34:51

性别：男年龄：标签： 消瘦

适合瘦肚子的运动有慢跑、游泳、仰卧起坐锻炼减肚子。1、慢跑：慢跑在每天有氧方式中较为普遍，它既能燃烧体内脂肪，又能带走体内部分热量，持续一定时间能起到更好的瘦身作用，同时还能达到减腹的作用。2、游泳：

回复医生：张博

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晚饭前运动好还是晚饭后运动好

提问时间：2023-04-17 02:59:24

性别：男年龄：标签：

饭后锻炼或餐前锻炼均可，可根据你的时间来确定，若在餐后锻炼，应注意每隔半小时左右进行一次，避免胃部不适。锻炼给人体带来了很大的益处，它能帮助人体增强抵抗力，同时也能促进人体新陈代谢，并能帮助入睡，也

回复医生：张博

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运动受伤了的处理方法

提问时间：2023-04-17 03:38:27

性别：男年龄：标签：

运动损伤通常会引起肢体或身体疼痛，肿胀和活动受限等症状，有时会出现出血现象，首先现场急救应及时改进，通常需止血、冰敷、抬高患肢和固定患肢等措施。1、止血：可找清洁毛巾压伤，取清洁布条或者绷带压伤，做到

回复医生：张博

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运动喝水减肥好吗

提问时间：2023-04-17 02:06:06

性别：男年龄：标签： 减肥

一边运动一边喝水可以减肥，运动可以帮体内多余的糖分和脂肪燃烧掉，但是运动期间还要适当补水，以促进新陈代谢，燃烧脂肪、减肥是少不了代谢的。运动后大量喝水并未使人体重量产生显着变化，高体重是因为人体水分

回复医生：张博

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怎样运动才能快速长高

提问时间：2023-04-17 03:15:48

性别：男年龄：标签： 长高

有助于长高的运动有引体向上、打篮球、打羽毛球等室外运动。想要长高，除了要加强饮食方面的营养外，还要加强运动。在运动方面，要注意多进行弹跳运动，如：引体向上、羽毛球、篮球等。运动需要长时间的坚持，一天

回复医生：张博

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经常做扩胸运动有什么好处

提问时间：2023-04-17 07:52:18

性别：男年龄：标签：

经常做扩胸运动的好处一般有防止胸部下垂、增加美感、预防颈椎病等。1、防止胸部下垂：扩胸运动可以提高局部的血液循环和新陈代谢，同时还可以帮助保持胸部挺拔，避免出现胸部下垂的情况。2、增加美感：做一些酷炫

回复医生：张博

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