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运动时怎么保护膝盖

提问时间：2023-04-17 07:22:09

性别：男年龄：标签：

运动时可以通过保暖关节、减轻体重、支撑防护、增强关节强度等方式来保护膝盖。1.保暖关节：要注意关节的保暖，避免膝盖附近的温度太高，可以适当的热敷，促进血液循环，减轻膝盖的疼痛及肌肉的抽搐。2.减轻体重：

回复医生：张博

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运动减肥皮肤松弛吗

提问时间：2023-04-17 06:23:04

性别：男年龄：标签： 减肥

运动减肥的时候，体重不算太重，一般不会导致皮肤松弛。运动减肥主要是利用有氧运动来进行的，它可以加速体内脂肪的消耗，体重不算太大，不会导致皮肤松弛，反而可以达到紧致皮肤的效果。当体重过重或过快的时候，

回复医生：张博

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骶髂关节运动康复训练

提问时间：2023-04-17 02:45:11

性别：男年龄：标签：

骶髂关节通常可通过关节锻炼，游泳锻炼和核心肌群训练等方法来锻炼，建议大家在医生指导下逐步锻炼，且训练强度不能太大，避免影响健康。1、关节锻炼：可采用站立位，以左右转动骶髂关节来提高骶髂关节活动能力。还

回复医生：张博

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脖子痛、肩膀疼，做几个简单的运动就好

提问时间：2023-04-17 01:34:07

性别：男年龄：标签： 颈椎痛

如果经常有颈部疼痛，肩膀疼痛，可以多做一些运动。如果是长时间的坐在办公桌前，很有可能会引起颈背肌筋膜炎、颈肌劳损，出现颈部疼痛和肩膀疼痛的症状。这个时候可以加强颈椎肌功能的锻炼，日常生活中要多注意坐

回复医生：张博

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剧烈运动后膝盖疼，该怎么办

提问时间：2023-04-17 04:08:24

性别：男年龄：标签： 膝关节疼痛

膝盖指的是膝关节，在剧烈运动之后会出现疼痛症状，可能是因为受凉、软组织损伤、骨质疏松症等原因造成的。1、受凉：在剧烈运动的时候，由于温度较低，再加上病人穿的单薄，没有做好保暖措施，使膝盖受到冷风的刺激

回复医生：张博

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太阳凹陷运动可以变饱满吗

提问时间：2023-04-17 05:08:22

性别：男年龄：标签：

太阳穴的凹陷可通过运动锻炼得到改善。太阳穴位置以颞肌为主，所以可通过运动颞肌使之丰满来改善太阳穴凹陷。具体运动颞肌运动为咬合下颌关节即咬牙运动，具体可通过多次咀嚼口香糖达到运动颞肌。同时做局部按摩以

回复医生：张博

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运动肩关节疼痛的原因有哪些

提问时间：2023-04-17 08:29:35

性别：男年龄：标签： 关节疼痛

健身肩关节疼痛，考虑是肌肉劳损、肩关节周围软组织损伤、肩峰下撞击综合征等原因造成。1、肌肉劳损：在做运动的时候，如果上臂的运动量太大，或者是运动的时间太长，很可能会引起无氧的新陈代谢，从而引起肩膀周围

回复医生：张博

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运动后脖子疼

提问时间：2023-04-17 06:34:28

性别：男年龄：标签：

在完成跑步后，颈部疼痛可能是由于肌肉拉伤、乳酸刺激或颈椎骨折等因素引起的，因此建议及时前往医院进行相关检查，如颈椎核磁共振检查和CT检查等，以明确病因并进行相应的对症治疗。1、在运动过程中，由于颈部肌肉

回复医生：张博

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剧烈运动后肌肉酸痛缓解的方法

提问时间：2023-04-17 00:46:05

性别：男年龄：标签： 肌肉酸痛

肌肉酸痛主要是因为剧烈运动后体内有大量的乳酸，也有可能是肌肉受到牵拉损伤。想要尽快恢复，可以在医生的指导下进行一般治疗和药物治疗。一、一般治疗1、休息：在剧烈运动之后，如果出现了肌肉酸痛的症状，建议患

回复医生：张博

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剧烈运动全身酸痛怎么办

提问时间：2023-04-17 05:53:39

性别：男年龄：标签： 全身酸痛

剧烈运动全身酸痛可通过一般治疗、药物治疗等方法改善。1、一般治疗：乳酸累积会引起全身的酸痛。在运动的时候，因为肌肉的不断牵拉会产生乳酸，乳酸不能及时的排出，积累在身体里，就会引起全身的酸痛。可以在平时

回复医生：张博

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