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性别：男年龄：标签：
思想集中深呼吸，使用意念以及内功像忍大便一样，先深吸一口气，提肛门并且收缩腹部，感觉到将肛门上提至脐部后，屏住呼吸并保持收提肛门大约两到三秒钟，全身慢慢的放松，将肛门放下并放松休息两到三秒以后，再进
回复医生：姜金波
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性别：男年龄：标签： 肛瘘
一般肛瘘术后，出院以后可以轻微的活动，一般术后一个月，手术创面已经愈合较好，可以恢复一般运动，术后三个月以后可进行较为剧烈的锻炼。一般肛瘘术后要求患者每天复查换药，后1次/2-3天，最好在伤口愈合之前至少
性别：男年龄：标签： 痔疮
要看痔疮发作的程度，发作轻微的痔疮，可以做运动，发作严重的痔疮，则不能参加运动。轻微的痔疮发作时，仅有肛门坠胀感，参加运动没有任何影响，而发作严重时，可以导致痔核脱出，此时有明显的肛门疼痛、肛门肿物
性别：男年龄：标签： 提肛
提肛运动是一个收缩肛门的运动，需要将肛门向上提，使整个会阴部的盆底肌肉向上收缩提升，然后放松，接着再往上提，一提一松反复进行，站、立、行均可进行。每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。
缩肛运动也叫提肛运动，是肛门运动法的一种，可有效增强肛门括约肌紧张度，消除其疲劳，缓解里急后重的症状，减轻痔疮出血和脱出的症状，有利于脱肛的还纳，促进局部的血液循环，减轻局部疼痛，使排便通畅。
缩肛原理缩肛疗法之所以能治疗痔疮，主要是在肛门收缩时对肛门部位曲张的静脉起一个排挤的作用，使局部的静脉血液回流畅通。选择在深吸气后再呼气时收缩肛门，是因为此时的腹内压较低，便于肛部的静脉回流。经常练
缩肛运动主要是使肛门括约肌收缩。肛门括约肌是在排便时起主要作用的肌肉。经常收缩肛门括约肌可加强括约肌的活力，促进排便，避免排便不干净，粪便残留。同时可促进肛门周围的血液循环，缓解痔疮的症状，预防痔疮
痔疮可以适当进行提肛收缩肛门运动促进痔静脉回流，可以考虑应用一些外用栓剂类药物治疗，必要时当地正规综合性医院肛肠外科进一步治疗。需要忌辛辣刺激食物，饮食清淡避免便秘，注意肛门清洁卫生，不要长期久坐。
通过肛门的收缩，使肛门周围的血液循环、改善血管的扩张、肿胀，血液循环改善以后，可减少痔疮、肛周疾病的产生。过缩肛引起周围组织、盆底结缔组织的收缩，对整个下腹部、整个肛门周围组织的健康都有很好的好处。
痔疮术后恢复期的长短依照病情的程度，手术方式和各自的体质不同又有所区别，因此，很难有一个明确的时间概念。所以痔疮患者采用结扎，切除疗法治疗的创面痊愈后一个月，才可参加一些剧烈运动;采用注射疗法治疗的恢
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