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半月板损伤保守治疗做什么运动

提问时间：2023-06-19 13:39:35

性别：男年龄：标签： 半月板损伤

保守治疗还是不能做过于剧烈的运动，可以做些运动量较小的有氧运动后，比如慢跑、太极、散步等。不要运动过量，会导致半月板损伤的更为严重，还要注意不要着凉，要保持身体的温暖，运动后要充分的休息身体。

回复医生：张博

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椎间盘突出如何运动治疗

提问时间：2023-06-19 06:58:12

性别：男年龄：标签： 椎间盘突出

可以经常地热敷一下腰部的，也可以做理疗或是牵引治疗。治疗可以应用药物治疗，给予局部热敷及微波治疗，注意休息，减少活动过多及负重，避免过度劳累久站久蹲久坐及弯腰干活，避免局部受凉及剧烈运动等。

回复医生：张博

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骨折运动有哪些可以做

提问时间：2023-06-19 12:20:43

性别：男年龄：标签： 骨折

骨折运动很多可以做，根据骨折部位的不同，我们可以选择不同的恢复运动的方法，比如，掌骨骨折，可以打石膏固定，做一些抓握活动，如果是长骨骨折，内固定术后就可以功能锻炼。

回复医生：张博

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踝关节损伤怎么运动治疗

提问时间：2023-06-19 08:07:53

性别：男年龄：标签： 踝关节软骨损伤

踝关节跖屈抗阻力量训练：伸直膝关节，运动踝关节使脚向前抵抗橡皮筋的阻力并坚持几秒钟，复原，重复。半负重训练坐姿，小腿肌肉提升练习：坐在椅子上，患足放在地面上，保持脚趾在地面上，尽量提起脚后跟，复原，

回复医生：张博

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有什么运动能帮助恢复腰椎间盘突出

提问时间：2023-06-19 10:38:26

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出

运动是游泳。适合运动的腰椎间盘突出症是一种症状轻微或在急性发作后趋于稳定的情况。水可以缓冲和保护腰部。游泳时，可以用蝶泳和蛙泳锻炼腰部。第一个动作是躺在床上，尽可能抬高腰部。第二个动作是站着时身体前

回复医生：张博

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骨折好了会不会影响运动

提问时间：2023-06-19 07:01:48

性别：男年龄：标签： 骨折

骨折好了一般不会影响运动，但要确定骨折完全愈合就要做x线片检查看一下有没有骨痂生长或者骨折骨性愈合，建议至少骨折之后三个月才开始剧烈运动，踢球的话因为是直接作用于脚趾，所以时间也更长一点，半年左右。

回复医生：张博

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颈椎病适合什么运动

提问时间：2023-06-19 03:01:54

性别：男年龄：标签： 颈椎病

以描述的症状进行分析，你老婆现在有颈椎病的情况，是应该积极地进行治疗的，平时注意保暖防潮，可进行理疗、针灸，应用非甾体消炎止痛药、活血化瘀药物治疗，保持颈椎正确姿势，避免长时间低头等，可以进行适当活

回复医生：张博

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膝关节炎通过练习什么运动来缓解

提问时间：2023-06-19 04:57:40

性别：男年龄：标签： 膝关节炎

可以练习瑜伽，瑜伽是一种适合患有膝关节炎的人的运动，只要选对方法，照医生的吩咐进行合理的锻炼，做一些简简单单的动作，但是不要过度锻炼，以免造成不必要的伤害，毕竟锻炼贵在坚持，不要半途而废，这样不但有

回复医生：张博

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腰椎间盘突出运动时要注意什么

提问时间：2023-06-19 06:56:34

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出

有腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症。此时，病人的病情已经有所偏向。因此，锻炼时，必须仔细选择活动项目。我们需要注意的是，椎管狭窄是一种不可逆的结构变化，任何运动都不能使狭窄的椎管不狭窄。因此，锻炼主要是

回复医生：张博

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脚踝骨折多久可以运动

提问时间：2023-06-19 06:39:04

性别：男年龄：标签： 骨折

脚踝骨折的话，一般建议三个月左右再下地走路。下骨折建议可以配合一下运动疗法以及物理治疗，可以加快骨折的愈合，防止肌肉萎缩，关节僵硬。自己也可以多到户外晒太阳促进体内钙质吸收。

回复医生：张博

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