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两个养生黄金期分别是以下时间段：1.早饭后是人一天中的养生黄金期之一，可以吃点水果，能够补充丰富的维生素，增加脾胃运化功能，保证全天精力充沛；2.午饭后半小时是人一天中第2个养生黄金期，这个时段需要午睡一
回复医生：陈秀杉
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砭石具有养生的效果，佩戴砭石可以是局部的体温上升，可以补中益气，鼓舞身体中的阳气。还能够改善气血不足的症状，适合贫血的患者，对于神志不安的症状，也具有良好的调节作用。砭石摩擦可以使人体产生超声波脉冲
胃不好进行养胃养生，主要是从饮食方面着手。首先，胃不好的患者可以多吃一些山药，这是因为脾胃虚寒的人容易出现饮食减少，腹胀，大便稀肢体倦怠等症状，经常吃一些山药粥可以缓解胃部不适。其次，患者可以适当吃
站桩由于是处于站立的状态，人体的重心是比较低，所以可以起到升清降浊的作用。可以缓解一些气逆上冲的症状，比如打嗝、反酸、腹胀、心悸怔忡、头晕等。另外由于站桩的时候全身肌肉都处于一个放松的状态，对于肌肉
中医认为，人与自然界相统一，有天人相应的思想，所以可以根据不同的季节选取不同的食物来调理。春天是万物生发的季节，与人体的肝对应，所致在食物的选择上，可以选择一些甘温辛散的食品，比如生姜、韭菜、大枣、
冬天养生应以补阳气为主。冬天气候寒冷，阳气宜潜藏，容易感受寒邪，所以适宜吃牛羊肉等温热食物，可选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、麻雀蛋等做成药膳或者炖汤，温补阳气。如可用炖鸡汤每人3克，鸡肉200克，生姜两片，
性别：男年龄：标签： 穴位
人体穴位分布在头面、四肢、躯干，有300多个，分别隶属于任脉、督脉、十二条经脉上，每条经脉有不同的分布走行，联络于不同的脏腑，其上的穴位便有不同的作用。比如足太阳膀胱经的背部腧穴，作用为激发一身之阳气，
传统养生的方法主要有以下几种：1.早上起床后面朝太阳，进行太极拳、八段锦、或站桩等养生操，既可以达到舒筋壮骨，还能激发体内阳气、提高免疫力以抗病祛邪；2.饮食上的养生方法，如清淡饮食，多吃银耳百合莲子羹
春天的养生方法很多，比如在衣着上不要穿的太少，也不要穿的太多，要根据天气的变化增减衣物，能够有效的降低感冒的发生率。晚上还要养成用热水泡脚的习惯，因为春季要特别注意下肢和脚部的保暖，中医认为春分时节
养生需要和自然成为一体，可以参考以下几个方面：1、调畅情志，春天肝主升发，春是生发的季节，所以这时候要舒展情绪，调和自己的情绪。2、锻炼，锻炼应该坚持，在春天的时候舒张筋骨，用散步、跑步、打太极拳以及
气郁体质养生法一般有药物调理、改善日常护理等。对于气郁体质，可以口[详细]
失眠常是由于心脾两虚、等原因导致。不同原因导致的失眠，调理方法也不[详细]
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