年轻人出现记忆力不好，与病人的不良的生活方式有关系。比如病人就是经常的熬夜，休息不好，过度的劳累以后就可能导致患者记忆力减退、注意力不集中。还有就是病人长期的吸烟、饮酒，平时不动脑，做一些机械性的工

早晨起来6-7点钟的时候，经过休息，大脑很轻松，没有新鲜的信息干扰，应该是记忆力比较好。上班或者上课8-9点是人体的第一个精力充沛的高峰，记忆力也很好。到下午4-6点的时候，是第二个人体精力的高峰，记忆力也挺

提高记忆力，不可以使用保健品，可以吃一些食物来提高记忆力。多吃一些核桃，每天一个鸡蛋，都能很好的提高记忆力。多吃绿叶菜，其中含有丰富的蛋白质。鱼类也是很好的提高记忆力的食物，鱼肉脂肪中含有对神经系统

提高记忆力一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强记忆。

每天需要吃一个鸡能蛋能补充白质，还要进行合理的搭配同时食用坚果类食物维生素丰富的食物，可能对记忆能力的提高有好处，应该有充足的睡眠以及舒缓的精神状态，这些对记忆力的提高会有好处。

老年痴呆的早期记忆力训练方法，可以在日常生活中可以做一些益智的游戏，如下棋读书、打麻将等，并且做一些适当运动，建议打太极拳，还要多与人进行交流，并且在饮食方面要避免摄取过多的盐份以及动物性脂肪，避免

增加记忆力的食品常见的有核桃杏仁鱼肉海带等，海产品对于健脑增加记忆力的效果特别好，特别是深海鱼，深海鱼含有的脂肪非常少主要含有大量的蛋白，对于补充人体的大脑有很多好处，可以明显的改善记忆力。

记忆力差，由于工作性质，一定要减少工作量，也有可能是肾虚的表现，平时纵欲过度，素体阳虚，生活中注意多吃羊肉，乌鸡等温补食物，多参加体育锻炼，一定要从饮食，生活习惯中改变。

记忆力严重下降反应迟钝可能是由于睡眠休息不足，脑乏氧的原因导致的。如果持续出现这样的症状，需要排除是不是由于脑部的问题导致的，出现的病因可能与脑萎缩，脑血管疾病等有关系。

人体大脑的主要成分是蛋白质、卵磷脂、维生素等，所以要想补脑，就应该吃以上物质含量丰富或者能促进这些物质合成的食物。常见的补脑食物有，鱼、核桃、牛奶、鸡蛋等，鱼肉中含有丰富的卵磷脂。蛋类、豆类含有优质