指导意见：你好，这个情况的话一般是能够达到锻炼的目的，但是也有增长大腿肌肉的可能，这是属于无氧运动。如果你需要减肥的话那么最好是采取快走的方式或者跳有氧舞蹈

问题分析：你好，最好的减肥方法就是不伤身体，少花钱的运动加节食减肥。每天晚上吃五分饱，晚上不吃饭。每天早上跑五公里。意见建议：这样可以很好的达到瘦腿的目的，骑自行车也是可以的，但是需要十公里。

问题分析：你这个瘦小腿，我可以教给你一个方法，你，下载一个手机keep软件。意见建议：然后跟着她做运动，每天锻炼半小时，它有特殊的，锻炼方式，和锻炼的时间，能量的限制，特别好，你可以试一试。

指导意见：是需要注意进行腿部的按摩，促进局部的脂肪的代谢就可以的，合理的行清淡的易消化的饮食就可以的。