问题分析：每天起床后，在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。意见建议：运动时间的长短比运动的

问题分析：你好，这时候有可能是筋脉炎症，也有可能是你说的那个精索静脉曲张导致的。意见建议：建议最好是到医院检查一下买点药物使用比较合适，在平时多喝水，促进身体方面的循环和代谢。

指导意见：一般是怀孕初期做腰背肌锻炼，怀孕4个月后，不可做仰卧类运动。 怀孕后期，加强阴道肌力量的锻炼。可通过意念想像进行排尿和停止排尿的控制训练，这有助于分娩和预防孕期小便失禁。孕后期不建议做，而且