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性别：男年龄：标签： 薏米
是有一定的减肥作用，两种食物都属于种子类食材，从营养学的角度来讲，赤小豆中含有非常丰富的维生素b族、蛋白质、矿物质，摄入体内可以促进肠道蠕动，加速身体内水分的排出，从而起到减肥。
回复医生：龚新宇
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性别：男年龄：标签：
可以跑步机跑步、跳绳、快走、慢跑、仰卧起坐等。饮食上每天要吃清淡的食物，并注意营养均衡，少吃高热量、高脂肪、高糖的食物，多吃新鲜蔬菜水果，晚上少吃，或者只吃水果蔬菜等。
性别：男年龄：标签： 生姜 蜂蜜
生姜蜂蜜水能减肥，经常喝生姜蜂蜜水可以加快血液循环，起到润肠减肥的作用。生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等成效，其辛温发散的效果可推进气血的运转；现代医学研讨也表明，生姜里富含的辛辣成分“
性别：男年龄：标签： 绿豆汤
可以，绿豆汤属于五谷杂粮类食物，每100克热量大概为50大卡，因此属于热量很低的食物，而且饱腹感强烈，并且本身脂肪含量比较低，此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
性别：男年龄：标签： 大闸蟹
减肥期间可以吃螃蟹的。螃蟹营养价值很高，含丰富的蛋白质，脂肪低，热量少，有明显的饱腹感，所以减肥期间可以适当吃螃蟹。蟹肉含胆固醇高，吃多了也会发胖。螃蟹属寒性食物，不宜空腹吃。螃蟹含高嘌呤食物，高尿
晚上减肥多吃一些绿叶蔬菜，能够起到润肠通便，减少脂肪的摄入量，达到减肥的目的，平时可以多吃一些生菜，小白菜，西兰花，韭菜，菠菜等都是比较不错的减肥食品，而且营养也比较丰富。
早上起来一杯白开水，早餐可以吃得有营养一点，一小杯全麦牛奶，一个鸡蛋，就差不多够了。中餐要吃得合理，小半碗米饭，一碗汤，或者是蔬菜汁，多吃素菜晚餐喝一碗粥就可以了。
性别：男年龄：标签： 鸡
减肥期间可以适当的吃烤鸡。但是一定不要总吃。因为烤鸡里面的油脂含量特别高。在生活中一定要多吃蔬菜，因为蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，能促进人体的新陈代谢水平。
性别：男年龄：标签： 香蕉 醋
香蕉醋减肥法的做法，香蕉去皮，轮状切约2cm厚度。耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200cc水果醋，稍微摇晃一下。放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可。取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就
性别：男年龄：标签： 豆浆
喝豆浆是可以减肥的。豆浆含有丰富的蛋白质，矿物质以及大量的膳食纤维。能够起到助消化，促进肠蠕动，有利于排便。常喝豆浆对身体是有很多好处的，既能增加营养，又有利于减肥。特别在晚餐喝些豆浆。
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