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周33% 月89%你好, 要减肥要坚持才行:饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,比如西红柿,黄瓜,菠菜都比较有效,如何感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食,运动方面可以经常跑步,跳绳或者游
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性别:女年龄:19标签: 减肥
你好, 要减肥要坚持才行:饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,比如西红柿,黄瓜,菠菜都比较有效,如何感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食,运动方面可以经常跑步,跳绳
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你好, 通过饮食调节和运动来达到的减肥的目的地现在最可取的,针灸或药物等其它办法虽然短期内很有效,但是若长期不进行其他方面的调节还是易反弹的。所以建议你多调节平时的生活习惯,只要坚持就能达到满意
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看你的身高比例也不算肥吖,可能是人肥的均匀吧!如果身体各方面都健康就不要该意去减拉,我的减肥方法就是,三餐都吃,标准是早餐好午餐嘱饱晚餐吃少,不要吃油炸高热量食品,饮食均衡就可以减了.要多做运动,睡眠也很重要
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备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。1、合理饮食:在备孕[详细]
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