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周33% 月89%你好， 要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游
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慢跑，或竞走，每天要保证2-3千米，一定要坚持，出汗。吃饭少吃主食，多吃青菜，少吃油腻，多吃纤维粗粮，不间断，一个月之后，保证有明显效果。
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性别：女年龄：25标签： 减肥
跑步是可以减肥但要看你是不是能够持之与恒，如果是打两天鱼晒三天网的话是没有用处的，我现在也很胖。我也一直想要减肥，而且我 也是打算跑步减肥，只有运动减肥才是健康的不是吗。还有光跑步的话是不行的，跑
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这种情况主要是长期坚持饮食和生活 的调理才能解决的，平时要多吃水果蔬菜，多喝水，多运动，养成定时排便的习惯。
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这是支气管炎的表现，有必要去医院检查一下胸片，如果是细菌感染引起的可以用消炎药治疗。
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下身肥胖是很难瘦下来的,你可以时常按压合谷,阴陵泉,三阴交,足三里,丰窿等穴位,还可以多做抬腿,踮脚尖,压大腿等动作,反正是找到一好方法后持之以恒就对了
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备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。1、合理饮食：在备孕[详细]
平常多喝水一般不能减肥。摄入的卡路里超过了所需要的卡路里一般会导致[详细]
