减肥减怎么减都不下来可能是没有严格控制个人饮食所致，还可能是长时间不运动所造成的。1、没有严格控制个人饮食：在减肥的过程中，如果不注意自己的饮食，总是暴饮暴食，或者是食用油腻的食物，那么减肥就会变得非

体重180斤属于体重基数大。应该低糖低脂饮食以及适当运动来减肥。结果表明，肥胖人群的肥胖基数较大，与其膳食结构不合理、营养失调有关。要想减肥，首先要改变不良的饮食习惯，在日常生活中要以低糖低脂为主，少吃

热量低有利于减肥的食物包括蔬菜、杂粮粥、低脂肉类等。1.蔬菜：像花椰菜、黄瓜、西红柿等，蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学成分。2.杂粮粥：例如，燕麦10克，黑米10克，红小豆10克，高粱10克

减肥早上吃两个鸡蛋一般不算多，可以保证一天的蛋白质摄入量。一般来说，适量吃鸡蛋是不会长胖的，鸡蛋中富含蛋白质，每天吃1-2个蛋就能满足一天的蛋白质摄入，对人体是有好处的。但是如果吃多了鸡蛋，就有可能会引

减肥时脂肪是通过呼吸、尿液、排泄物等方式排出体外的。1.呼吸：脂肪由碳、氢、氧三种物质构成，在燃烧的过程中，要将氧气耗尽，将能量释放出来，产生二氧化碳、水等物质，再从肺中排泄出来，因此，在瘦身的时候，

减肥期间体重忽高忽低与饮食摄入热量，运动量等都有关系，一般来说减肥期间体重出现波动是正常的。减肥过程中，一天中的不同时间，体重会有一定的变化。饮食习惯、大小便排泄量、饮水量、食量、出汗等都会影响到体

可用于艾灸减肥的穴位有大横、天枢、下脘、腰阳关等。1.大横：属于足太阴、脾脏之属。此穴在小腹，脐下，约4寸左右。此穴有治疗腹痛、便秘的功效。2.天枢：属于胃经足阳明经脉，主治胃经气虚，主治胃气虚。此穴位于

饿了就喝水能减肥。但是这样对身体的损伤较大，所以不建议每天只喝水不摄入食物。正常情况下，人的基础代谢在1200-1500kcal之间，在不吃东西的情况下，会消耗掉身体里的葡萄糖和脂肪，从而达到减肥的效果。然而，人

一般减肥期间可以喝一些果蔬汁类饮料，也可以喝一些茶水饮料。在减肥过程中，可以选用一些含糖量比较低的水果和蔬菜，如芹菜汁、苹果汁等。它含有丰富的多种维生素和矿物质，不仅可以补充身体所需要的营养，而且还

减肥期间是可以适量吃馄饨的。馄饨的卡路里一般都是适中的，而且它的营养成分也很丰富，比如碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等，在减肥的时候适当的食用，能够给人体提供能量，避免体内脂肪过度积累。在减肥的时候，