网球肘的锻炼时要注意保护肘关节，应该以腿部运动为主。网球肘的全称，即为肱骨外上髁炎，这是肘关节屈肌肌腱和肱骨外上髁交点处的骨膜，可以进行游泳、长跑、骑自行车等下肢活动，而球类的运动尽量避免，尤其是在

网球肘的治疗方法是可以局部热敷。在工作和锻炼的时候可以使用护肘固定。必要的话可以进行局部的封闭治疗，2到3次就能得到很好的减轻。网球肘也叫做肱骨外上髁炎，主要就是由于长时间一个姿势造成的。

网球肘具有自愈的可能性，但仍不能忽视，若网球肘发展为慢性或因不正规的治疗导致迁延不愈，可造成较为严重的后果。促进网球肘自愈的方法包括，禁止负重，必要时需佩戴支具。若疼痛症状较重，可进行封闭治疗，阻断

网球肘局部疼痛明显的部位可以用药物治疗，可以佩戴护肘进行保护。局部使用热毛巾外敷。如果疼痛没有明显缓解到医院进行局部的封闭注射治疗。平时应该注意休息，避免过度劳累，还要注意饮食健康。

这种最主要的是平时避免劳损，要好好休息，同时要避免受凉刺激，也可以进行热敷和按摩处理。外用膏药，用烤灯照射，有助于症状改善，疼痛严重还可以服用对症止痛的药物。长期不治疗会影响病人日常生活等。

网球肘以非手术治疗为主。非手术治疗就是注意休息，避免长期某项频繁的活动。同时可以配合一些止疼药物，热敷，理疗，局部封闭等方法缓解症状，可以适量做一些运动，再就是注意个人卫生，多多注意休息，在指导下吃

这还要根据个人的体质来决定，有时候在两个月就能够恢复，也可以在部位进行冰敷，适当地进行休息，不要过度运动，合理地进行锻炼，也可以用一些药物治疗，如果严重的话，就要通过手术来治疗。

肱骨外髁炎（网球肘），一般有工作习惯等引起，治疗的同时注意工作习惯及避免疲劳等。同时可以配合临床局部电烤按摩理疗，并口服活血舒筋止痛消炎等药物即可，如果保守治疗无效的情况下可以通过小针刀手术治疗即可

需要休息，不要干活，手上不要有扭毛巾的动作。大腿不要敲二郎腿。这个病是因为患者长期的干活，或者长期的一个动作造成的。晚上用温水毛巾敷下，并用手轻轻按摩疼痛的地方。让肌肉放松，如果比较厉害，可以去医院

所谓的网球肘就是肱骨外上髁炎，是肘关节外伤和慢性劳损造成的。可以采取局部热敷，烤电，封闭等方法进行治疗，配合外用舒筋活血膏等膏药治疗，如果病程较长，保守治疗无效，也可以采取手术的方法进行治疗。要减少