出现肌肉拉伤后，应立即停止动作，并用冷水或是冰块对患处进行冷敷，冷敷可以很好的缓解因拉伤带来的疼痛感或肿胀感。在拉伤后24小时内，不要选择推拿或是热敷。推拿只会加重拉伤部位疼痛的情况。48小时后，可选择

如果是肌肉拉伤，是可以做艾灸的，艾灸是有活血化瘀的效果的，也可以起到调理作用。平时也可以热敷，进行按摩，或者去中医理疗科进行训练，这样做对拉伤相对更好一些，另外还要多注意休息，不要剧烈的运动，饮食方

现肌肉肿胀早期治疗，原则是制动，止血，防肿，镇痛。首先可以采取冷敷，用冰块包裹着毛巾敷患处，或在自来水下冲洗。冷敷48小时后，可以选择局部热敷，热敷可以促进血液循环，缓解消肿止痛。

这腰部肌肉拉伤，选择损伤附近的穴位进行局部按摩，另外也可以同时按摩小腿部的穴位，或是通过针灸或局部热敷的方法来治疗。平时注意多休息，多保养好腰部，治疗好了之后再进行其他活动。

治疗的方法有很多。比如做个磁共振检查，局部针灸、封闭治疗，口服活血化瘀，消炎止痛的药都会缓解疼痛。滑膜炎容易反复，首先是休息，可以关节内注射药物来消炎消肿。避免走路时间长。

小腿肚子肌肉拉伤与运动前准备活动不充分、自身体质原因、运动技术错误有关。运动前不做充分准备，直接进行高强度运动是肌肉拉伤的主要原因。运动时，肌肉的生理机能还没有达到需要的状态和标准，如果进行剧烈的运

肩部肌肉拉伤可以适当进行拉伸。在康复的初期，受伤部位的活动量不宜过大，可先进行被动训练，防止肌肉萎缩、关节灵活度降低。如做完一个屈伸练习后就立即放松休息，然后再进行下一次伸屈运动。随后应缓慢地逐步加

轻度的扭伤可以通过保守的方法来康复。在扭伤后24个小时之内要进行局部的冷敷。可以选择用冰敷，在没有创面的情况下，可以用凉水清洗，这样可以让局部的血管紧缩，达到消肿止痛的效果。另外，病人要尽可能的抬起受

胸口肌肉拉伤多数时候仍以外伤为主。胸部受伤后，由于身体受到外力影响或者是在活动中造成了一些摩擦和撞击等因素都能够使得心脏产生剧烈的震动。外伤易使胸口肌肉纤维撕裂伤，还可使肌肉纤维受挫。胸部受伤后，由

背部肌肉拉伤时，可以是直接或间接的外力造成的。肌肉拉伤主要表现为局部刀割样、针刺样的疼痛，局部肿胀、皮下淤青、压痛等。如果背部肌肉拉伤，可以暂时停止所有的运动，同时要注意卧床休息，避免进一步的运动。