治疗打鼾，应注意增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。如果身体肥胖则要积极减轻体重，加强运动等。

呼噜会造成夜间睡眠过程中呼吸的暂时停止或者气流的减少，从而造成血液中氧气含量的减少，引起全身组织细胞的缺氧和损害，以至于诱发或加重高血压、冠心病、糖尿病、脑卒中、老年痴呆等多种慢性疾病，严重者会引起

打呼噜的人平时可以不要过度劳累，身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负

人体的睡眠姿势造成咽喉局部呼吸阻塞的时候，就会出现不同程度的呼噜声音。体态过于肥胖，咽喉部分的脂肪过多，肌肉容易出现松弛的现象，就容易造成气道的不同程度的阻塞，从而导致出现呼噜的声音。

可以通过物理方法治疗，保守疗法减肥疗法，手术治疗法，药物疗法，注意养成良好的生活习惯，平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡

女生打呼噜其实与男性打呼噜原因基本一致，由于是青年人，多为鼻腔或因咽部的阻塞引起的，但仍需要做呼吸监测，鉴别是阻塞性的，还是中枢性的，如阻塞性性的，可以通过手术来矫正。如果是中枢性的，只有戴呼吸机缓

治疗鼾症小窍门，就是不要睡太软的床垫，枕头不要垫得太高，一定要注意侧位睡眠。仰着睡的时候，舌根后坠就会把气道堵死，当侧卧睡眠的时候，就不容易引起舌根后坠，气道塌陷的出现，通过调节睡姿，减轻症状的发生

这么做是可以的，呼吸机确实对治疗打呼噜有一定的效果，但是只能治表。打呼噜是医学上所称的呼吸睡眠暂停综合征，在医学上分为两种，包括中枢性呼吸睡眠暂停综合征以及阻塞性呼吸睡眠暂停综合征。对于中枢性呼吸睡

经常性的打呼噜很容易造成呼吸不通畅，也容易造成血压增高，但并不是导致高血压的主要原因。首先要看打呼噜的严重程度，如果是平时劳累或睡眠不好打呼噜，或是吃辛辣刺激的食物，感冒出现的，问题不大。如果在睡觉

夜间磨牙打呼噜非常普遍，但造成这一现象的因素较多，比如钙不足，鼻息肉，寄生虫感染，微量元素不足，牙齿异常和呼吸不畅等。建议常在夜间磨牙打呼噜者，宜到医院做详细身体检查以查明导致磨牙及打呼噜之病因，并