治打呼噜的方法有五种：药物疗法。手术治疗。一般治疗。口器治疗。经鼻正压通气治疗。还有一些有效的方法治打呼噜：选择合适的枕头。咬葱白。注意睡姿。花椒泡水喝下。睡前服用蜂蜜水。咬枣仁。

出现打呼噜没有特效药可以治疗，要针对病因进行治疗，一般多见于扁桃体肿大、腺样体肥大、鼻腔疾病等导致，可以到医院耳鼻喉科就诊做一下身体检查，看具体是那种疾病引起，根据病因进行治疗。如果打呼噜严重可以采

身体因素造成的打呼噜，与呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常有关，如鼻中隔偏曲，鼻息肉引起鼻部狭窄，从而堵塞气流堵塞而引起打呼噜；与扁桃体、软腭、舌后缀和舌体肥大有关；与心血管疾病有一定的关联；因肥胖而导

平时睡觉采取侧卧位，改变仰卧睡眠;睡前不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道;

治疗打呼噜睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶,咖啡,也不要服用某些药物,因为药物会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯,

打呼噜比较轻微，对人的影响不大。如果打呼噜严重，有时有呼吸暂停情况，对身体影响比较大，比如缺氧，记忆力下降，无精打采。最好明确原因，针对性采取措施，如果是扁桃体肥大，需要手术切除治疗。

睡眠中打鼾是由于空气通过口咽部时使软腭振动引起。打鼾意味着气道有部分狭窄和阻塞，打鼾是OSAHS的特征性表现。这种打鼾和单纯打鼾不同，音量大，十分响亮；鼾声不规则，时而间断。

睡觉有打呼噜是不正常的，它的发生可能是舌头后坠、扁桃体增生引起的，需要及早的检查了解。如果是舌头后坠需要侧睡以改善，时间长是有导致窒息的可能，而扁桃体增生需要手术。

打呼噜医学名称打鼾，是气流通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声，长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，平时多运动增加心肺功能可有效减轻打鼾症状。

首先，要注意生活行为的调节，通过控制饮食和服用药物，以及手术来进行减肥。其次，要注意在睡眠过程当中，注意调整睡眠姿势，主要采取侧位睡眠，抬高床头。要注意戒烟酒，睡前避免服用镇静药。