如果是先天性驼背的情况下，没有办法快速解决的。如果是后天造成的只是有一点弯腰的情况下，可以进行调整，但是也需要时间。背靠墙壁，头腰屁股和脚跟都贴紧墙壁，然后每天站立一段时间。长时间的驼背是会影响正常

果驼背比较严重的，除了通过日常的好的站姿坐姿之外，建议到医院的康复中心接受正常的矫正训练，要是不是非常严重，可以站墙根或者是睡硬板床等，如果可以可以使用背背佳。而且平时一定要多注意，始终保持一个直立

含胸驼背的矫正方式主要是以保守的矫正方式和手术的矫正方式为主。保守矫正方式主要是佩戴专业的支具，通过支具的矫正可以对早期的含胸驼背有较好的改善。另外，在矫正的过程中，一定要有持续性，同时也避免过度的

强直性脊柱炎引起轻度驼背或者是疼痛，只能考虑适当的外用一些药物或者是支具进行治疗。而且随着年纪的增加，症状可能持续的加重，正常的生活，如果出现症状加重，可以考虑去正规医院的风湿免疫科就诊。

一般的驼背都是可以矫正的，驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始，睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上

由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致，矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。走路、跑步要挺胸抬头，每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作，白天休息时也

含胸驼背可能是因为长期做剧烈运动所导致的也可能是缺钙原因，平时一定要多加强锻炼，适当的去户外活动一下，不要做剧烈的运动，需要放松，不要增加压力，多吃一些好消化的食物。

人体颈椎有一个自然生理曲线，如果不用枕头，生理曲线就会一直处于拉直状态。睡觉有两种姿势，仰卧和侧卧。在侧卧位下，不用枕头对脊柱驼背几乎没有影响。如果是后天的轻微脊柱驼背，不用枕头平躺会有一些矫正作用

反手婴儿式，跪坐，上身与大腿挺直，双手叉腰，眼睛平视前方。吸气时，双手缓慢触碰脚，呼气时，腹部缓慢向前倾紧贴到大腿，直至额头贴地，保持姿势十五秒左右。双脚并拢站立，身体挺直，吸气三秒后缓慢将双手举起

在临床上，驼背是发生于胸椎的后凸畸形，通常有老年性驼背、类风湿性脊柱炎、强制性脊柱炎或者骨质疏松性的驼背，这些驼背都有各自的发病原因以及病变过程，与枕头并无直接的联系，也就是枕头并不能导致驼背，不睡