瑜伽的一些体式确实可以有效矫正驼背，推荐你采用骆驼式进行矫正。选择舒适的坐姿，跪坐，小腿平放地面，脚板朝天，大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方，呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指

首先要养成良好的生活习惯，正确的瑜伽练习可以纠正圆肩和驼背的现象。其实，平时不良的姿势会导致身体肌肉不平衡，如上四边形、胸小肌、胸大肌缩短、收紧；前锯肌、下斜方肌、颈深屈肌被拉伸、无力等。加强张力过

孩子还小就驼背有可能是属于先天性的问题或是后天的姿势不好，都会影响的，这个问题需要及时的检查一下，看是否有骨骼的问题，你也要注意继续观察，基本上如果是知识不好，需要及时的矫正，再使用一些矫正带。

驼背的治疗方法比较多：1、常见的方法是进行支具固定，支具固定一般针对年轻人或者小孩，脊柱侧弯可以改变或者能够治疗或者能够治好，越早越好。要根据不同的年龄，持续的定制比较合适的支具。2、如果驼背特别严重

20岁的成年男性如果驼背的话，是可以纠正的，就是过程比较长，另外还必须要锻炼背部的肌肉，因为驼背的话，背部的肌肉很容易松弛甚至萎缩，锻炼背部的肌肉才能够根本解决驼背的问题。

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛没有力气所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床

纠正驼背，首先要注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，腰部都要挺直，两肩自然向后舒展，写字时不可以过分低头，更不要趴在桌子上。在青少年时期睡硬板床，使脊柱在睡眠时保持平直。另外，加强体育锻炼，认真

可以让孩子多做扩胸运动，是两地扩张的幅度大一点，但是也要在自己的能力范围之内，尽量让肩胛骨并拢。孩子也可以平时没事挺直腰板，可以借助墙壁的力量，让整个背后和墙笔直，平时要注意端正身体的姿势，不论是站

通过松解肌肉粘连矫正脊柱的后凸畸形，这种方式痛苦是比较小的，但是所需要的时间会比较长。其次可以选择佩戴矫正支具来进行矫正。佩戴矫正支具是比较方便的，而且随时随地都可以佩戴。对于年纪的孩子来说，如果出

舞蹈训练可以使身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态，纠正不良生活习惯首先要认识到不良姿势是导致含胸驼背的主要原因，预防含胸驼背要从小开始，从日常生活中做起，自幼养成正确的阅读、书写姿势，平