信 誉 值:
个人简介: 陈虹,毕业于北京师范大学,国家二级心理咨询师,高级中学心理老师,擅长对考后综合症,心境不良,严重情绪障碍等心理疾病进行心理辅导,对每一位咨询者都认真负责。
擅长疾病: 考后综合症,心境不良,严重情绪障碍,无能力感
所在医院:私人心理咨询师
心理分析:能具体描述下吗?在什么情况下?有特定的对象吗?心理指导:建议去医院进行体检,排除生理因素的影响,再考虑是什么心理因素带来的影响
心理分析:考前焦虑和考试动力、压力有关,心理学研究表明中等强度的焦虑有助于考试发挥好水平哦心理指导:考前,保持充足的睡眠,生物作息规律;感到焦虑时,做做深呼吸,给自己点心理暗示......
心理分析:考前有点紧张是正常状态,深呼吸,放轻松,一定可以的心理指导:睡好觉,进入考场前,做几个深呼吸,昂首挺胸,从容淡定
心理分析:三思而行,觉察到自己愤怒情绪时,默念“1/2/3/4/5/6……”,给自己60秒,冷静下,做做深呼吸心理指导:深呼吸、换位思考、默念数数,让身边亲近的人提醒自己克制住......
心理分析:顾虑太多,什么都想尽善尽美,往往会错失良机。重要的事情,好好做;紧急的事情,立刻做。心理指导:你有多少时间完成工作,工作就会自动变成需要那么多时间