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个人简介: 李杨梓,营养师,专业营养学,擅长营养不良、营养过剩、高血压、高血脂、高血糖、肥胖、痛风、各种营养素缺乏等的饮食调理
擅长疾病: 恶性营养不良病,维生素A过多病
所在医院:私人营养师(暂不发布)
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问题分析:根据你描述的情况由于更年期女性雌激素水平迅速下降,导致钙的流失,因此,喝牛奶主要是防止骨质疏松。意见建议:建议您可以在睡前一小时内饮用牛奶。既可缓解睡眠又能有效补充钙......