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营养师寄语-高血压饮食

宜吃:

1、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜； 2、适当增加海产品摄入，...展开
1、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜； 2、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等； 3、 多吃含钾丰富的食物； 4、宜吃钙含量丰富食物； 5、多吃含维生素C丰富的食物。收起

忌吃:

1、控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料...展开
1、控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品； 2、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品； 3、少吃肥肉及各种动物性油脂。收起
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    会员***869：高血压可以打太极拳吗？高血压

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    会员***964：高血压，心脏不好，能吃葡萄籽

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    会员***691：喝酸石榴水，能治疗高血压吗

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    会员***322：我脸上的色斑越来越多，是什么

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    会员***316：前几年有高血压，一直吃降压药

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    会员***288：我有高血压和丙肝，能吃丹参和

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    会员***777：医生：您好！72岁老人，之前

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    会员***344：晚饭后突然眼睛模糊，出现重影

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    会员***521：耳鸣晚上睡觉出汗好感冒底压高

高血压宜吃鸭

鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多， 查看详细>>

高血压宜吃红枣

红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，红枣能促进白细胞的生成，降低血清 查看详细>>

高血压宜吃西红柿

西红柿中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功 查看详细>>

高血压宜吃葡萄

葡萄的含糖量达8%～10%、维生素A、B1、B2、C、蛋白质、矿物质钾 查看详细>>

高血压饮食搭配自查

轻松了解疾病和饮食的合理搭配：

疾病饮食
可不可以吃
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五谷为养

面条 面包 面食 糙米 麦片 谷类 玉米 黑米

五果为助

西瓜 葡萄 提子 柚子 苹果 香蕉 梨 桃

五畜为益

鸡 鸭 鸽子 乌鸡 牛肉 羊肉 肉类 骨头汤

高血压不宜吃麦芽糖

麦芽糖是米、大麦、粟或玉蜀黍等粮食经发酵制成的糖类食品。属双糖类，白色 查看详细>>

高血压不宜吃柚子

柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1 查看详细>>

高血压不宜吃糖精

由于制造糖精的原料主要有甲苯、氯磺酸、邻甲苯胺等，均为石油化工产品。食 查看详细>>

高血压不宜吃奶酪

奶酪含有优质蛋白质还有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素， 查看详细>>

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推荐菜谱

芹菜粥

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。...查看详细>>

工艺：煮|菜系：老人食谱

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酒

问:艾蒿酝酒的功效与作用是什么

答:艾蒿酝酒的功效与作用是活血化瘀、消肿止痛、温经散寒...查看详细>>

水果

鱼

茶

盐

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高血压可以吃香蕉吗？

香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；含血管紧... 查看详细>>

回复医生：张风晓|阅读12452013-10-11 13:50:59

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