下面我简单的论述一下我个人对于减肥的看法，现在很多的年轻人，尤其是年轻的小姑娘，自己的身体不是胖的类型，也要减肥，从而引发因不科学的减肥引发各种疾病，在我看来，合理的饮食习惯和作息时间是非常重要的。现在多少人是早上起来一睁眼起来洗刷完毕就去上班，也不吃早饭，到了中午大吃一顿，到了晚上还是大吃一顿，那么她说她在减肥，不吃早饭，我认为是不科学的，在我看来减肥的方法中最次的两种办法就是吃减肥药和节食减肥，另外很多人都是过度减肥，为了追求完美的身材，而导致因盲目减肥引起的各种疾病，比如现在的年轻的姑娘为了减肥，不吃早饭，不怎么吃饭，长期下去，小姑娘肯定是贫血。还有一种不吃饭，狂吃水果，当然，吃水果是好事情，但是如果过度的将水果当饭吃，更容易贫血。 下面我说一下我认为健康的减肥方式，首先要有一个良好的饮食习惯和作息习惯，早餐是一日三餐中最重要的一餐，所以，早饭一定要吃的营养，而中饭就可吃到七分饱，饭后过会儿可以吃一些水果，晚餐如果真的不饿，可以吃水果，减肥的饮食搭配中，多水果多蔬菜，少油腻，少糖分，第二点就是我要说的作息习惯，现在大部分年轻人都是晚睡晚起，很多人都没有一个良好的作息习惯，有的人夜里一点多睡觉，第二天早上十一点多起床，醒来洗刷一下直接进入午餐，这是一个非常不利于身体健康的习惯，我建议晚上十一点前入睡，早上六点四十到七点之间起床，是最合理的作息时间。第三点就是我要说的运动，有些人是盲目的运动，晚饭不吃直接去健身房锻炼，这样也会导致低血糖的发生，合理的运动，可以饭后散步，早上早起一会儿跑跑步，这三点合理的运用起来，肯定是有效果的，减肥是一个漫长的过程，要有耐心，也要调整好心态，但那些实际并不肥胖的人为了寻求好身材而去减肥的人，就不提倡减肥，可以锻炼身体，增强体质。