基础体温避孕法，是自然避孕法中的一种。通过测量基础体温可以知道女性在生理期内是否排卵，排卵前后为危险期/易孕期。避免在危险期内性交，或者在排卵期内采用其他避孕方式性交即体温避孕法的实现方式。女性生理周期内，危险期以外的时间，由于女性体内不存在卵子与精子相遇的可能，因此绝对安全，这段时期被称为安全期。体温避孕法可以识别安全期。 女性在每个生理周期内只会有1次排卵，每次排卵后，卵子在没有受精的情况下，最长存活期不超过1天时间。而男性的精子在女性体内最长可以存活5天时间（通常不会超过3天时间）。因此，排卵期/危险期为精子可存活的5天，加卵子可存活的1天，共6天。在女性每个生理周期内，只有这6天时间有受孕的可能。 人类作为恒温动物，对环境温度的要求很高。大家都知道，鸡蛋只有经过母鸡的孵化后才会变成小鸡。而作为生命最初形态的卵子也是一样，在出生前需要经过高温孵化。因此，在女性排卵之后，卵泡保护膜形成的黄体会释放孕激素（孕酮、黄体酮）。而孕激素有一个非常重要的功能，就是促进女性基础体温升高，以确保卵子能够成功受精并着床发育。因此，排卵后，女性的基础体温要比原先的体温升高0.3℃ ~0.5℃，直到下次月经来潮时才降到原先水平。因为这个时候随着黄体的衰竭，孕激素也没有了。如果受精卵成功着床，黄体则会在促黄体生成激素的刺激下继续存活，持续释放孕激素，而女性的基础体温也会持续保持在高温状态下，直到受精卵成功发育至稳定期。 基础体温避孕法中提到的基础体温, 又称静息体温。人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态，基础状态下的体温，就叫做“基础体温，通常在早晨起床时测定。测定基础体温时，女性不能有任何大幅度的活动，下床也不行，这样会使体温上升的。 将每日测得的基础体温结合生理周期绘制成体温走势表格。体温升高并连续保持3日，且比前6日最高体温还要高出至少0.2℃时，才可将高温开始的那天判断为排卵日。随着时代的发展，目前有手机APP和一些网站可以帮助女性记录基础体温走势，绘制基础体温曲线表格。