首先是多吃热量高的食物，比如牛奶，鸡蛋等，但是身体肥胖的人需要注意饮食。还可以吃一些强身健体的中药，比如人参，鹿茸等。其次是适当锻炼，可以适当的慢跑，游泳等，促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。最后是

手脚冰凉是阳虚，寒湿所致，机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，阳虚则机体功能减退，出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳

这个一年四季手脚冰凉，而且容易出汗的情况来看，考虑是属于典型的肾阳虚，阳气不足导致的，平时应该注意多运动，加速局部血液循环，可以考虑口服一些丸进行治疗，会有一定的改善作用的。

手脚冰凉出虚汗考虑是肾阳虚，气虚等因素有关系，可以去医院看看中医，用中药进行调理治疗，会有一定的疗效，平时要多进行一些室外有氧运动，适当摄入一些蛋白含量高的食物，提升自身免疫力。

怕冷手脚冰凉是因为阳虚或者是血虚，往往很多青春期的女性症状比较明显，也有一些是因为肾阳不足所导致的温煦作用异常，血虚是指血气达不到四肢末梢，于是有些人常常会出现手脚冰凉还会怕冷的现象，可以采用通阳活

平时可以通过食疗薏米红豆粥等健脾利湿来调理，也可以找中医诊脉看舌苔辩证调理中药的治疗。平时饮食需要清淡饮食戒辛辣油腻刺激性食物，规律生活，避免熬夜，避免情绪波动，适当运动通过饮食运动食疗规律生活都可

脚凉手热可能是气虚阳虚或者肝火亢盛等原因引起的。第一个实热。第二个虚热。实热，中医认为手足心热实热的可能性，就是肝气郁滞，都是会引起实热。虚热就是阴不足，阳气显得多了一些。

应该是肾阳虚，为过度劳累，久病或先天禀赋不足到肾阳虚，阳虚则营养温煦功能失调，因此畏寒肢凉，手脚冰凉，自汗，头晕，全身乏力。给温肾助阳，固精，温煦药治疗，并给以补肝肾食物如黑芝麻，黑豆枸杞等调理。

一般由素体阳虚，年高肾亏或久病伤肾以及房劳过度引起的，临床可见腰膝酸软而痛，畏寒肢冷，下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，治疗是温补肾阳，平时情志抑郁或脾胃虚弱气血生化无源导致肝血不足，肝血不足会导致气血

体质虚寒、体型瘦小的人最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起，身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅