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如果抑郁症的程度特别严重，适当减压，放松心情，不要沉浸在悲伤痛苦，树立自信心，相信自己一定会恢复正常生活，用行动来证明自己，慢慢的大家也都会接纳自己的。尽量让自己保持心情愉快和平和心态。
回复医生：刘强
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抑郁症一般是内向人，什么事情不愿意表达出来，闷在心里，情绪低落只靠吃药是不行的，每天出去锻炼身体，身体锻炼能缓解抑郁，每天太阳出来后，跑跑步、打打球，出点汗，心情会舒畅一些。
性别：男年龄：标签： 失眠
如果晚上睡眠不好有可能是精神压力过大或神经衰弱的表现，不一定是失眠抑郁症，失眠抑郁症所表现的症状可能伴有失眠多梦，无法入睡，暴躁易怒等，您要调节好自己的情绪以免对健康造成进一步伤害。
生活压力大，失眠，抑郁的都很多，那么要先调节好自己的心情，然后服用一些抗抑郁的药，调理睡眠的药。平时规律饮食别吃辣椒，戒烟戒酒，多吃蔬菜水果，多运动，保持心情愉快，适当运动，补充维生素和钙质。
如果现在已经确定是抑郁症的情况下，并不是很严重，可以通过做心理咨询看看。要多和家人朋友交流，要注意保持心情愉快。放松心情，不要有过大的心理压力。也可以服用一些药物来配合治疗。
对于抑郁症的治疗，患者可以选择中药或西药。通常建议中西医结合。中药通常选择舒肝解郁胶囊等疏肝理气的药物。抗抑郁药物中，比较常见的有促进多巴胺分泌的药物。所有这些药物都应该在医生的指导下送到医院。除了
对于抑郁，首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很
三甲以上医院都可以治疗，抑郁症自我心理调节建议，多和朋友交流，出去走走看看外面的花草，适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经所谓抑郁症主要是以情绪持续低落为背景，同
治抑郁症需要去正规医院治疗，可以采用药物及心理治疗、物理治疗等综合治疗。平时放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打球，练太极等。
主要表现最为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自
躁狂症是躁狂抑郁症的一种发作形式，[详细]
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