有问必答 > 精神科 > 睡眠障碍
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考虑使用药物的治疗的，而且，已经是有一年的时间了，那么是符合失眠症的诊断的了。还是要药物的治疗，那么就是可以帮助改善的了，另外，要注意多进行运动，运动也是可以帮助调节睡眠的作用。
回复医生：刘强
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睡眠障碍是指睡眠质量不正常或睡眠中出现异常行为的表现，可由多种因素引起。通常是睡眠和觉醒正常节律性交替出现紊乱了，长期睡眠障碍可以引起免疫功能下降，抵抗力减弱，引起记忆力减退，影响工作学习。如果是轻
表现为失眠，嗜睡，梦游，睡眠质量差等方面的，一般睡眠障碍主要是由于心里有很多问题没有得到解决，所以就没有心思睡觉的，患者可以去做一个心理疏导，这样就可以解决心理问题，这样患者就可以很好的克服自己的睡
睡眠障碍的病人一般都会伴有失眠入睡困难等症状。长此以往，有可能会造成一些慢性疾病的发生，此外，长期的失眠容易导致病人的精神状态不佳。工作生活受到影响。所以一旦发现自己患有睡眠障碍，尽快到医院检查治疗
性别：男年龄：标签： 饮食禁忌
睡眠障碍病人饮食禁忌有以下几点：三餐安排适当，病人在早餐中要吃好，午饭吃少，晚饭吃饱；进食定时定量，建立正常的生活节奏，那么将有助于睡眠；饮食清淡而有营养，保证摄入充足的维生素C、维生素E等营养素；避
严重的睡眠障碍，需要找到失眠的因素，再做治疗，比如你是因为心理压力过大，或者是因为就是压力过大，还有可能是因为自身的日常生活习惯导致的情形。平时睡前尽量放松自己，不要给自己太大的压力，也不要过多地去
心理压力大引起的失眠，建议合理安排工作，学会时间管理，学会不在意一些事情，减轻心理压力，坚持适度运动，临睡前做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐可以改善的。
想要改善睡不着觉的情况的话，首先的一点是要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安安静静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上
睡眠障碍主要是表现为特别容易醒，睡觉的时候特别困难，不管遇到什么动静，醒了之后就无法再睡，这对人的大脑会直接带来很严重的影响，不要慌，们可以药物治疗，有助于安眠的药物就好，睡前要锻炼锻炼。这样就很快
睡眠障碍治疗上一般得1个月-3个月左右。睡眠障碍是睡眠质量不正常已经睡眠中出现异常行为的表现，目前临床上对于该疾病的治疗主要是从中医上辨证论治针对性制定治疗方案。
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