有问必答 > 精神科 > 睡眠障碍
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可能是因为某件事情所导致的，如果大脑长时间想一件事情，就会处于一种比较紧张的状态，肯定是睡不好的，所以事先放松一下心情，如果是因为劳累过度所引起的失眠可以每天中午午睡一会儿，晚上睡的时候即使失眠也不
回复医生：刘强
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睡眠障碍主要是表现为特别容易醒，睡觉的时候特别困难，不管遇到什么动静，醒了之后就无法再睡，这对人的大脑会直接带来很严重的影响，人们一天当中工作晚上是非常好的一个睡眠时间，如果晚上休息不好，第二天又要
睡眠障碍的原因有很多，比如心理因素，精神因素，环境因素，还有日常生活习惯因素等，另外就是说表现出的一种情绪高涨，思维奔逸，精神运动性兴奋可能是跟精神分裂有关。
睡眠障碍初期的确诊需达到以下4个条件2-3个以上，且持续时间达2-4周以上，由医生结合体检结果、影像学检查及病史可确诊：入睡困难；睡眠期间易多次醒觉，每周超过2次，或者每晚均出现该症状；易早醒，早醒时间比正
如果长期的睡眠障碍也就是失眠有可能和神经衰弱有关系，如果经常的胡思乱想，焦虑压力大患上睡眠障碍可以到医院看心理科就诊，可以帮助病人调整和放松自己的心态。或者去神经内科门诊就诊做一系列正规检查，对症治
通过正常的生活习惯来进行调节，一方面白天增加运动量，多锻炼身体，提高体质，另外在晚上睡觉前一个小时之内可以听一听舒缓的音乐或者按摩来促进睡眠，也可以在睡前半小时喝一杯牛奶，提高睡眠质量，如果经过调节
睡眠障碍一般都会伴有失眠入睡困难等症状。长此以往，有可能会造成一些慢性疾病的发生，此外，长期的失眠容易导致精神状态不佳。工作生活受到影响。所以一旦发现自己患有睡眠障碍，建议尽快到医院检查治疗。防止病
睡眠障碍是指入睡困难，睡后易醒或睡眠维持障碍的一种表现。睡眠障碍是否可以需要看引起睡眠障碍的病因，如果只是暂时性或一过性睡眠障碍，通过改善不良生活方式是能够缓解的。如果是慢性睡眠障碍，症状超过了3个月
睡眠障碍进行治疗，大约半个月就会见效。要按时服用药物，平时养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。
睡眠障碍病人经常饮用大枣茶，有安神的作用；酸枣仁打碎煮水，再加入百合，红枣，能补气血、安神，饮食切记晚间的话以清淡为主，多吃一些膳食纤维类的食物，睡前可以喝点牛奶。
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