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性别：男年龄：标签： 中药 调理
考虑是神经衰弱，也是睡眠障碍的一种，患者适量的增加活动，改善全体的血液循环，分散一下焦虑，晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，喝一袋儿温的纯牛奶，患者睡觉前，把手机放的离身体远一点，晚上不要玩手机。
回复医生：刘强
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性别：男年龄：标签：
因病情而异。首先，需要从思想上正确认识睡眠障碍该疾病。不要盲目的担心、紧张、害怕，这种负性情绪的出现只会让睡眠障碍变得更加复杂，更加困扰。其次，养成好的睡眠习惯，睡前两小时做剧烈的运动，不喝茶、咖啡
考虑可能是由于神经太紧张引起的你平时的话一定要调整好自己的心态，放松心情，不要给自己太大的压力，睡眠障碍之后可以先吃一些含有中成药的调理睡眠的药物。在平时不要想的太多，也不要给自己太大的压力，这样对
按时作息，劳逸结合，保持乐观的心态，睡前注意放松，让自己的身体和大脑平静下来，放松下来，如果没有缓解，或者说有其他种的青椒，可以去就近的医院看心理科，看有没有焦虑或者抑郁的情绪障碍，及时服药。
睡眠障碍是一种疾病，病人会有睡眠障碍的临床表现，睡眠量不够，病人可能会出现早醒、睡眠时间短、入睡困难，病人的睡眠质量会有问题，睡眠感缺乏、睡眠比较浅、多梦等，长时间失眠，大多数的诊断标准，失眠的症状
睡眠障碍是比较容易复发的，太多的病因都可以引起失眠，所以失眠是比较容易复发的，可以说失眠也不是什么病可是真的很难受，平时不要给自己太大压力，什么事情都要想开，还要体育锻炼身体，身体强壮了才不容易发生
失眠的话建议不要一直靠吃药来解决，久了会有依赖性，对身体也有危害，饮食方面清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃大枣，红枣等食物，睡前喝一杯牛奶等，要是食物也没能解决的话，可以用一些草药的助眠枕来调理
很可能是单纯性失眠，失眠的原因很多，大多数与精神心理因素有关。放松心情，顺其自然，不要过分关注睡眠，以免形成恶性循环，可以适当服用一点镇静药物等，请再也是的指导下服用。
睡眠障碍的医治办法是通过正常的生活习惯来进行调节，一方面白天增加运动量，多锻炼身体，提高体质，另外在晚上睡觉前一个小时之内可以听一听舒缓的音乐或者按摩来促进睡眠，也可以在睡前半小时喝一杯牛奶，提高睡
睡眠障碍：入睡困难，睡不踏实，躺在床上翻来覆去，睡眠较浅，多梦易醒，夜间醒后就难以继续入睡，先失眠后晨间早醒；睡眠质量不好：对声音，灯光等敏感而失眠，白天疲劳感严重。
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