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到三甲级以上的医院去咨询。睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多食欲降低或体重明显减轻；与精神因素有一定的关系，诊断一旦确立，即应制定合理的整体治疗方案：在急性期时，首要的是采取有力措施，尽早地减轻病人
回复医生：刘强
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轻度睡眠障碍：偶尔会发生，比如心悸、胸痹、眩晕、头痛、对生活质量影响还不大，只是影响精神状态，自身感觉到疲惫。在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑、生病或者睡眠规律改变时都会有短暂性睡眠障碍。这类睡眠障碍
初期睡眠障碍：偶发发生对生活质量影响还不大，只是影响精神状态，自身感觉到疲惫。在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑、生病或者睡眠规律改变时都会有短暂性睡眠障碍。这类睡眠障碍病人要加强自我锻炼和心态调整，一
睡眠障碍可以服用安神的药物治疗调理。心理问题，压力大，神经衰弱，植物神经功能紊乱等原因都容易引起失眠多梦，睡觉容易醒，乏力没精神等情况。平时适当运动锻炼注意作息规律，晚上不要喝茶咖啡等。
柠檬水。柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸是一种很好的提神物质，能让你思考更活跃，所以会导致失眠。辣椒刺激性强会造成胃中的烧灼感和消化不佳从而影响睡眠质量，而辣椒更多做法是和荤菜配合。
睡眠障碍的治疗方法有药物辅助心理治疗，可以到医院精神心理科就诊，做下睡眠质量表检查，明确程度后规范调理，平时保持规律作息，及时疏导不佳情绪，促进睡眠，适当户外运动。
无法入睡由于循环的思想，频繁的觉醒，如果没有充足的睡眠，第二天的紧张和焦虑会如何发展沉闷和疲倦。一旦通过积极的思考过程，尝试放松心灵。在放松的同时，不要考虑任何事情。柔和的音乐，深呼吸或冥想将有助于
睡眠障碍主要表现有昏睡、多睡，而且一天的睡眠时间不超过五个小时，睡眠量少，还有一些睡觉的现象，比如梦游、夜间磨牙、肢体不自主的运动等属于睡眠障碍。这些发作性不正常行为不是出现在整夜睡眠中，而多是发生
事实上，许多医院都在当地设有诊所来解决睡眠障碍问题。事实上，并非所有都在治疗方面非常有效。这是因为睡眠障碍的问题，并且有许多因素会影响他们。可能无法完全消除这些因素，或者无法完全弄清楚，但可以找一些
睡眠障碍应当多吃：小白菜、土豆、上海青、黄瓜、黄花菜等新鲜的蔬菜都可以，平时要注意多喝水，不要吃油腻辛辣刺激性的食物，平时还要多注意锻炼，增强身体素质，从而更好的入眠。
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