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一般酒中含有的酒精，具有刺激大脑的作用，使神经兴奋，无法睡眠。因此许多人喝完酒之后，不容易睡着，就是由于这个原因。平时晚饭的时候避免喝酒。如果失眠的话，在睡觉前可以喝杯牛奶，泡个热水脚，做个足底按摩
回复医生：刘强
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后半夜2点多失眠的原因是心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。睡眠障碍有暂时性的，也有持久性的。在日常生活中，工作过度紧张，生活遇到困难，或亲人死亡，或夫妻离异，或
治疗失眠的方法也很多，有：物理疗法、音乐治疗、催眠治疗等，当然前提是排除器质性病变的原因。可以先试着去在睡觉前放一些轻音乐，然后将自己的注意力全部放在呼吸上，试试能不能对患者有所帮助。
咖啡含有提神的成分，喝得过多，要影响睡眠质量的。长期的心理压力比较大，精神状态处于高度的紧张状态，形成的一种症状，保持良好的心态，尽可能少喝这种东西。柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸是一种很好的提神物
考虑是否精神压力过大，导致自主神经紊乱等失眠和多梦症状，要注意运动量，多吃水果和蔬菜；合理释放工作和精神压力，睡前避免情绪过于激动，可以喝些热牛奶，听些轻音乐，穿着宽松衣物，有助于睡眠。其次可以口服
晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。
这有可能是出现了一些神经衰弱的情况，本身睡眠状态不错，由于过度用脑或者是精神压力大，熬夜等情况可能会导致失眠的情况越来越多，可以应用一些安神的药物来帮助治疗短时间恢复。一定要注意，尽量早睡。
如果平时睡眠质量特别差，可以通过中药来调理，失眠是由于心神不交或者肝肾亏虚肾脏阴阳两虚的时候就会导致失眠，必要时一定要到医院接受正规检查和治疗。平时生活中在饮食上也要多注意，不要食用过多的辛辣的刺激
老人失眠的情况下要注意，做好睡眠的心理准备，保证睡眠环境适宜，保持良好的生活习惯。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶
食物是不能解决问题的，一般都明确了失眠这个问题还是要考虑药物的治疗才能帮助的，可以使用一些药物缓解，是可以起到助眠的作用，同时的话。要注意多进行运动，也是可以帮助改善睡眠的，要养成良好的睡眠习惯，建
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