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经常失眠，并不是吃什么东西就能够好的，是不是还是心里面有事情长期压抑着总是去想，或者是因为身体方面的某些疾病所导致的，这个必定是有原因存在的，还是要接受相关的检查之后对症治疗。
回复医生：刘强
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失眠主要与工作繁忙、压力相对较大、精神压力等有关。应该首先放松自己，不要有太大的压力，把工作和休息结合起来。还可以在晚上睡觉前用热水浸泡脚以促进血液循环。如果患者想吃药，可以服用一些药物来调节神经和
失眠如果是因为神经衰弱导致，选择使用营养神经的药物，选择使用单纯的口服族营养神经，有效的调整自主神经紊乱。如果是阴虚以后导致的情况，选择尝试使用滋补肾阴的药物，有效的调整失眠的症状。如果是因为胆气虚
用热水泡脚有利于睡眠，多泡一会，可以在泡脚的同时揉搓小腿，拍打小腿前方小腿骨两边的肌肉。泡好脚以后，给脚底用大拇指进行按摩，主要是脚心处和脚趾头。如果有条件就用足浴盆，暂时没有的话用木盆或者普通盆。
失眠，主要症状就是睡不着觉，可以去三甲以上的医院系统的检查一下，可以口服中药治疗，可以口服点儿中药治疗，或者是做做理疗等，平时要多吃点儿新鲜的蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，每晚睡觉前可以喝一杯热牛奶
如果夏天失眠可以每天保持食物多样，饮食平衡，注意不要暴饮暴食，晚餐后可以一杯牛奶，对睡眠有帮助。多参与一些社会活动，多参加一下集体的交往，让自己心情能得以舒畅。适当的配合体育锻炼，促进新陈代谢，对于
这种现象78天睡不着，可能考虑是气血虚弱引起的，建议可以吃一下药丸类，另外可以吃一下阿胶进行治疗的，您现在应该注意精神，不要太过紧张，压力不要太大的，不要吃辛辣生冷刺激性食物。
睡眠不好，可能是白天压力过大，精神紧张，有点神经衰弱的因素。主要先调理自己的心理压力，非药物治疗主要是注意休息、劳逸结合、避免精神紧张，焦虑、抑郁的病人应给予心理疏导。药物治疗方面入睡困难和前半夜易
失眠的原因是比较多的，比如是突然更换环境，也可能是最近工作累，或者是本身最近有心事引起，如果没有这方面的原因这个要考虑是身体生理因素导致的，也可以去检查一下，可以多放松心情，做适量的运动。
老是失眠应该每天定时进餐，定时睡眠。平时要进行适当的体育锻炼，可以尝试跑步游泳，这些对于女性都是比较好的。另外如果有心事，一定要找人倾诉，不要自己总是胡思乱想。
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