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晚上睡不着的时候，可以通过泡热水澡，然后可以促进这个睡眠，而且患者还可以喝一杯热牛奶，这样子也会帮助睡眠。如果经常这样子，还是及时去看一下医生，可以开一些帮助睡眠方面的药。
回复医生：刘强
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性别：男年龄：标签： 多梦
去当地的中医院做个检查，依据自身的实际体质，对症的使用中药做调理治疗，这样恢复起来比较快。失眠多梦是由于脾虚导致心神不宁，可以对症的使用健脾安神的中药来做治疗的，平时注意做好饮食上的护理，加强锻炼。
长期下去会严重影响到门的日常生活，必须要及时的进行治疗，尤其需要检查是不是更年期，可以通过服用药物进行治疗，特别严重的失眠，也可以口服镇静催眠的药物进行治疗。
失眠可以表现为难以入睡、睡眠质量下降和总睡眠时间少于六小时。如果失眠更严重，需要按照医生的建议服用具有睡眠效果的药物。这群人通常有更大的心理压力。们应该及时接受培训，避免想太多，避免睡前喝浓茶、咖啡
白天要注意多进行运动，注意养成良好的睡眠习惯，睡前用热水泡脚，必要时可借助药物治疗。要注意建立健康的生物钟，按时睡觉和起床，白天多参加运动，可以帮助改善睡眠的，饮食要清淡，不喝刺激性的饮料和食物。
经常的失眠是血虚和神经衰弱引起的，平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰。药物是可以选择一些有补肾健脑，养心安神功效的中药服用。
烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮芳香易入睡。有晚安神，早振
失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，严重失眠考虑是植物神经功能紊乱，保持平常的心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要药物治疗。当情绪调整好，睡眠问题自然就解决了。
心理因素是最主要的，如果总觉得自己晚上睡不着，那么晚上可能就翻来覆去的睡不着，其次就是生活习惯有关。例如白天睡的时间比较长，或者是晚上临睡前喝了咖啡或者茶叶，使得神经比较兴奋。
其实失眠的原因十分多，因为文化的限制，我们越来越不知道如何表达心理的问题，甚至总是忽视自己的情绪，导致失眠出现，这样就会牵动我们的敏感神经，成为我们关注的焦点问题。这样就忽视了导致失眠的情绪，更不会
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