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尝试用推拿和针灸，建议睡前不要抽烟、喝酒、喝茶或咖啡，避免看有刺激的书和影视节目，每日用温水洗脚，适当参加体力劳动和体育锻炼，如打太极、散步，以增强体质，注意劳逸结合，平时生活起居要有规律，早睡早起
回复医生：刘强
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这个可能还是失眠症的问题导致的了主要表现为入睡困难，睡眠质量不高，容易醒，建议在日常生活中调理好自己的生活状态和生物钟，养成早睡早起的习惯，每天多参加有氧运动，多吃一些富含营养的食物，保持良好的心态
主要进行血常规、血电解质、血糖、尿素氮以及心电图、腹部B超、胸透等检查。失眠通常指病人对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及晨醒过早。
失眠是由多种因素引起的，首先是要去除诱因，如紧张、焦虑、劳累、疲乏等。建议要注意休息，避免紧张劳累、疲乏，保持心情舒畅，作息规律，多进行户外运动，睡前要保持安静，喝热牛奶，用热水泡泡脚。白天不要睡觉
失眠与精神紧张，兴奋，恐惧，烦闷等精神因素有关。出现了失眠，不能自己随便服用一些药物，应及时到医院检查。放下心事，放松压力，按时作息，劳逸结合。失眠的话在睡觉前可以吃些安神的食物，保持心理镇静。
失眠首先要调整好生活节律，不喝刺激性饮料，不看刺激性画面，同时，少抽烟，少喝酒。你最主要的就是控制自己的情绪，不要想得过多，勤锻炼身体，可以泡泡脚多喝一些热牛奶。
性别：男年龄：标签： 多梦
多梦是失眠经常主诉的现象，正常人的睡眠过程中也会出现梦境，是在快动眼睡眠阶段。这个阶段每个人都会做梦，但是对于失眠，清晨清醒的时候，感觉噩梦纷纭，会比较多的影响情绪，影响精力。
早醒也是属于睡眠障碍的一种情况，跟睡眠质量下降、生活学习压力、精神环境因素有关，可以口服助眠药，促进睡眠，提升睡眠质量。睡前不喝咖啡、茶。生活要有规律，定时就寝和起床。不易入睡时可以看看书、听轻音乐
失眠是比较的严重，在白天的时候不要去喝咖啡，免会影响到晚上的睡眠。在睡前半小时时，喝杯牛奶或是蜂蜜，这样会有安神的效果，有利于睡眠。作息时间，也是要调整好，每天都是固定的时间来上床睡觉，养成早睡早起
可能是由于最近工作生活紧张，压力大，或者是由于某些烦心的事情引起的，多属于神经性失眠的表现。可以适当的先吃一些营养神经的药物和一些镇静安神的中成药来调理。平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书
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