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性别：男年龄：标签：
生活压力大导致精神高度紧张，压力大精神高度紧张会让大脑处于兴奋状态，会导致无法入眠，如果此时强迫自己入眠，却会越来越兴奋，反而更睡不着。晚上睡前用热水泡泡脚，按压内关穴和外关穴助眠，或者考虑中药酸枣
回复医生：刘强
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睡眠时间太长，需要调整，所以因为时间太长，如果只使用一些安眠药，不会取得好的效果，可能会出现抗药性。现在建议考虑采用中药。如果它比较轻，可以用酸枣和龙眼茶，如果它比较重，考虑一些处方。
性别：男年龄：标签： 睡眠不佳
应该是神经衰弱，与过度劳累，熬夜，生活不规律，生物钟紊乱有关系的。应该是注意体育锻炼，调整好生物钟，按时休息，避免熬夜，劳累等情况，睡觉前，不要喝浓茶，咖啡，避免刺激，兴奋。
性别：男年龄：标签： 全身酸痛
全身酸痛睡不着是生气后可以引起自主神经功能紊乱和体内各种激素水平的变化，导致出现全身疼痛和乏力。注意精神放松，要保持心情舒畅，不要喝茶和咖啡，睡前热水泡下脚，可口服吲哚美辛药物。
应该到精神心理科，或者是有睡眠中心的综合医院去就诊，另外还可以使用具有助眠类的草药助眠枕，改善失眠，提高睡眠质量，平时多听听音乐，多唱歌，缓解一下心理压力和焦虑，晚上记得泡泡脚，睡前喝一袋温的纯牛奶
需要看看是否有睡前喝浓茶或浓咖啡的习惯。需要确保良好的情绪和积极健康的状态。不应该压力太大，精神紧张。应该尽力睡在柔软舒适的环境中。睡觉前可以喝些小米粥。长期失眠会导致身体免疫力下降和一系列疾病。
失眠的原因，由于饮食或其它原因导致脏腑气机升降失调，打破了阴阳平衡而致；也可能是由于脏腑气血阴阳之不足，使心神失养而致就是白天参加，适当的参加多一些劳动，活动，体育活动，可以干一些自己感兴趣的事情，
如果失眠严重，应该去医院内科检查一下，看看是不是神经衰弱引起的。当然，可以先服用一些助眠药物。平时要注意休息，多吃水果蔬菜，尽量不要吃辛辣刺激的食物。调整自己的状态。
性别：男年龄：标签： 缺钙
缺钙和睡眠是有直接关系，缺乏任何一种微量元素都有可能会导致睡眠障碍，另外和精神心理压力，生活饮食是否有规律都有直接关联，保持积极向上的心态，多做一些户外有氧锻炼。
你现在19岁是一个高三的学生，学习压力会比较大，夜间睡眠质量不高是比较正常的，因为夜间睡眠质量不高，甚至是失眠，容易导致白天没有精神，文武之道，一张一弛。建议睡前用温水泡脚入睡，有条件的再辅以足底按摩
想要养肝护肝，可以从日常饮食和生活习惯方面着手，也可通过护肝片辅助[详细]
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