痰湿体质养生上主要是健脾去湿，脾是生痰之源，最主要是保护脾脏的正常化生。口味清淡．炒菜煮汤少放盐，平时可以多吃健脾祛湿的食物，有淮山、薏米、白扁豆、赤小豆、鲫鱼和生姜等。生姜的散湿作用特别好。注意生

可以在医生的指导下使用药物调理，还可以结合艾灸疗法拔罐疗法治疗。阳虚是会导致水液代谢比较差，水液停滞在体内就会导致痰湿。这会引起身体乏力困倦，肢体浮肿以及脸色无华，大便不爽，消化不良，腹部胀满，小便

水湿聚积成痰。治疗上以燥湿去痰为主。治疗的中药也都是用些去湿，益气健脾的。建议，平时可以多吃南瓜，冬瓜，薏苡仁，鲫鱼，赤小豆等。不要吃冷饮，冷饮吃多了伤脾，脾虚湿困，多运动，不要吃不容易消化的食物。

肥胖痰湿体质容易导致高血压，高血脂，糖尿病，脑拴塞，脑出血，心肌梗死等疾病的发生。建议减肥，积极的运动锻炼身体，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，比如苹果，香蕉，水梨，大白菜，菠菜，韭菜等食物，不要吃烧烤，

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩

湿体质者多发咳嗽，哮喘，痰多，头晕，肠胃不适，呕吐等症状，易生慢性支气管炎，支气管哮喘，肺气肿，动脉硬化，慢性胃炎，慢性肠炎，肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。

痰湿体质亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿，环境潮湿，如淋雨，居处潮湿等，

一般情况下，痰湿体质的最大特点为虚胖，可以采用针刺治疗，且疗效显著。具体内容如下：活动量小，加之饮食肥甘厚味，好冷食，易出现脾胃气血运行不畅，长期如此会造成痰湿体质。痰湿体质的最大特点为虚胖，可以采

尽量避免感冒，不能吃生冷的东西，如果是痰湿体质，考虑到脾虚的外表和湿度，可以用一些药物，平时需要适度增加运动量，尽量避免吃生冷的东西，不能喝啤酒。痰湿体质，易导致肥胖或大便油腻。它可以用中药治疗。

痰湿体质一般是因为长期的脾虚导致的，现在这种证型很常见，原因就是脾虚越来越多，导致脾虚原因众多，但是和肝有密切的关系，比如压力大，长期情绪不舒，改变需要一段时间，平常可以多食用些薏米冬瓜等健脾利湿食