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受寒会导致月经不调的，经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经，日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。注意个人卫生，勤换内裤。
回复医生：曲中玉
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服用黄体酮3-7天后出现撤退性出血。去医院找出月经不调的原因，在医生指导下服用的药物。不要盲目服用药物，平时要注意休息。避免疲劳，生活规律确保充足的睡眠。加强营养，避免辛辣和刺激性食物。
月经不调严重会对女性的皮肤方面有影响，会引起痤疮。容易导致不孕不育，以及对身体的精神状态也有影响。会导致病人出现贫血，出现头昏、眼花，甚至会继发感染，和出现下腹疼痛，易导致内分泌紊乱。
月经不调吃菠菜较好，菠菜被称作“维生素的宝库”。其中含有的丰富铁元素和维生素C有改善贫血症状，补血调经的作用。吃法：取菠菜250克，猪肝200克，香油，食盐，酱油，味精各适量，将猪肝洗净，切薄片，菠菜洗净，
影响月经的因素主要有内分泌失调、子宫疾病、妇科炎症、精神因素、情绪波动、环境改变、药物影响、劳累、压力过大及营养状况等。比如吃了避孕药，或是身体内某些微量元素改变，或长期出差在外。
经期不调，积极调理，注意饮食，慢慢会好的，注意多吃补血补气的食物。注意腹部保暖。日常生活中要注意改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，保持清淡营养的饮食习惯。
月经不调是一种症状，就像发烧、肚子疼一样，只是某种疾病的一个外在表现。多注意休息，保持心情舒畅。平时的饮食一定要为清淡为主。多吃一些易消化的食物。避免辛辣刺激性的食品。
注意卫生要禁食辛辣刺激食物，加强营养预防贫血的情况，做B超，性激素检查一下，持续时间长不干净可以医生指导下服用止血治疗类药物。长期月经不调，就要及时进一步检查明确导致月经不调的原因，遵医嘱对症处理。
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一般在月经不规律的情况，有性生活但是没有避孕的情况下也可能会导致意外怀孕的风险的，因为月经不规律的情况还是不好计算危险期和安全期的范围的，所以应该多调理身体，看一下食欲等是否正常，但是也不要熬夜等，
月经提前者建议尽量少食用辛辣刺激类食物，如洋葱、辣椒、大料等。月经后推者尽量少食用生冷寒凉、肥甘厚腻食物。痛经者在月经期可食用红糖等食物。月经周期伴随烦躁不安、腰痛或便秘者多食用新鲜蔬菜、坚果和豆腐
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