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在月经的时候千万不能吃冷的或者辣的这些刺激性的食物，因为这些对子宫的保养都是非常不好的，一定要保持规律的生活，要保持自己的营养供应，让身体保持健康的状态，月经不调的症状就会慢慢减轻的。
回复医生：曲中玉
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月经不调也称月经失调，是一种常见的妇科常见病。平时对自己的饮食结构一定要调整好，多吃一些瘦肉、深绿叶的蔬菜、谷类以及含有丰富钙质的食物，生冷寒凉的食物是不可以吃的。
通过使用中药治疗的方法能够缓解病情，如果出现血热型月经不调的症状，也可以选择使用药品的方法来治疗疾病，可以避免出现月经血量少的情况。月经不调也可以选择物理治疗或者食疗的方法来缓解病情，可以适当的运动
导致月经不调的原因有很多，最常见多囊卵巢综合征，由于内分泌紊乱引起过度减肥、肥胖，以及地域的改变，精神压力比较大，劳累熬夜，这些原因都会引起月经不调，改变内分泌的正常状态。
月经不调要注意在月经期不要贪凉，要尽量用热水或是温水。每天喝杯热牛奶，冬天注意做好保暖措施。平时可以吃一些含蛋白质和钙质较多的食物，例如：鲜榨的豆浆，牛奶，豆腐，清蒸的鱼等，这些都是比较有益的。
月经不调是可以通过治疗的，效果不错，而且没有副作用。月经不调的治疗每个医生的手法不同，一般最少需要两个疗程，一个疗程为7天~10天，经期暂停治疗。治疗要持之以恒，不能半途而废。
缓解月经不调的方法：注意外生殖器的卫生清洁卫生，避免性交才能够预防感染。避免吃生冷、酸辣等刺激性等食物，注意保持大便通畅。牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等要多摄入，不要吃生冷瓜果。在
还是需要多注意下的，是有影响的，如果没有正常的例假周期，雌性激素分泌就会不正常，这样对于乳房的发育也是有影响的，有人的例假周期不是一个月，是几个月一次，你可以稍微记下，看看你每次隔开的时间是不是相同
要注意改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。注意减缓工作中的压力，让心情放松；不吸烟，不要盲目减肥。经常参加锻炼，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。
多保暖，有很多药物都可以进行治疗，慢慢会恢复的，也可以吃中药或中成药调理，月经不调治疗建议西医，认为月经不调多属于内分泌轻度失调，缺少有效的调整办法。可在中医辨证的基础上选用中成药调理。
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