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更年期症状一般是持续半年至两年不等，不同人持续的时间是不一样的，有的人就没有更年期症状，有的可能会持续好几年，主要是与个人体质有关系。可每天适当的活动，保证睡眠，在饮食上，多喝豆浆，多吃豆制品食物，
回复医生：曲中玉
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更年期综合症大多表现为容易疲劳，食欲不振，精力不集中，记忆力减退，性情急躁易怒等，可引起心理变化，对多器官造成不良影响，降低生活的质量。男性更年期是男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期，以男性体内
更年期综合征必须要进行适当的心理治疗。总的原则是用积极的心态去面对：首先是中年朋友应该对更年期方面的知识有一定的了解，从而正确认识更年期；然后是面对现实，树立信心，以乐观的态度和正确的方法去面对。
性别：男年龄：标签： 饮食禁忌
宜清淡饮食，每日食盐量不要太多。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，限制食盐的摄入量。而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。低脂饮食。以及含胆固醇高的
轻微更年期综合症通过治疗需要1-3个月恢复。女性更年期综合征的时间会受到诸多因素的影响，每个人都不太一样。常见的影响女性更年期持续时间的因素有种族、遗传、气候、社会以及家庭等。
更年期饮食多食用奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质，对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。为防止更年期发胖，奶类制品可选择脱脂奶，每天可饮用鲜奶250毫升，酸奶125~250毫升。豆制品可选择豆腐或豆浆，避免选
更年期综合症是由于性激素短期内大幅度撤退导致的，去医院妇科就诊，根据妇科六项激素水平的检查结果，制定治疗方案。或者去正规医院中医科，运用中医中药治疗。平时注意营养均衡，作息规律不熬夜，尽量平复自己的
主要表现为月经紊乱或者停闭，潮热汗出，头晕耳鸣，烦躁不安，心情抑郁，失眠乏力等症状。更年期综合症平时调理是适当的改善自己的饮食，多食新鲜蔬菜水果，少吃油腻、刺激性食物。可以适当吃一点蜂王浆，这种食物
在更年期来临是很可能会出现睡眠差，精神紧张，烦躁易怒或者情绪暴躁等不适的情况，所以应该积极休息加强营养，注意更年期前后不要有精神压力，放松情绪积极增加户外活动可以缓解病情的，可以和家人多沟通交流。
心理治疗是更年期综合症治疗的重要组成部分，可辅助使用自主神经功能调节药物，有助于调节自主神经功能，可以用激素替代疗法，科学、合理、规范的用药并定期监测，加用防治骨质疏松类药物。
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